心理咨詢案例:學校危機后的心理創傷
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她是來自某小學的一個年輕老師，因為323事件，現在還仍然有心理創傷。
她自己也不知道自己為什么難受，開始是這樣的。因為，這些時間，她自己感到心理難受痛苦，情緒低落消極，睡眠非常不好，事情向壞去想，整天提心吊膽，人也極其疲勞，甚至自殺觀念。食欲下降，性欲下降，體重下降都是比較明顯。身體檢查也是正常的，她的家庭經濟條件不錯，老公關系不錯，孩子也是聽話，別人看起來應該沒有什么煩惱。
事實上，經過慢慢溝通交流，還是發現一些問題。她在南平市某實驗小學工作，4年前，她是323事件的見證人，她教的班級有3個孩子被殺死亡，對她的心理打擊是巨大的，基本上是以淚洗面，難受接受。以后，她常常會出現閃回反應，就是頭腦呈現那恐怖畫面，這一次也是這樣，難以消除，睡眠時，有時候也是出現，非常恐怖，她心理清楚事實已經過去了，她自己心理卻不能過去。她是家庭中最小的一個孩子，父母比較痛愛，心理比較脆弱，從小一帆風順，沒有一點挫折，加上性格脆弱，心理敏感，完美主義等，加強了這些癥狀。讀書上大學后開始工作，這個單位還是不錯的，但是，這個工作不是她喜歡的，學校領導也從來不重視，不肯定她的工作，因此，她感到沒有一點點價值感。她平時，沒有興趣愛好，沒有朋友交往，用她的話說是一個非常宅的女性。她的老公也是不錯，感情也是很好，不過因為工作需要，長期在外做工作，現在的社會，常常有在外做生意的人，有外遇，包二奶的現象，雖然她嘴巴沒有說，心理還是有擔心。她過去一直喜歡看恐怖片，驚悚片，血腥片，也是一種刺激。心理測驗，也是呈現明顯焦慮，抑郁癥狀。
針對她的情況，我提出一些建議：一是明確問題，問題有性格基礎，就是脆弱，敏感，非理性等特點，加上一次嚴重的生活事件，持續性的心理壓力，導致的情緒問題，軀體癥狀，可以診斷為延遲性應激障礙。是一種心理障礙，過去沒有很好進行心理咨詢處理;二是情緒處理，目前癥狀比較明顯，可以使用抗抑郁，抗焦慮藥物治療，緩解癥狀，也可以適當使用中醫藥處理情緒。當然，癥狀不能只靠藥物去解決，還需要行為治療，就是一個人是自己情緒的主人，通過一些行動是可以緩解消極情緒的，如適當運動，聽聽音樂，放松訓練，登山發泄，閱讀書籍，朋友交流，日記書寫等方法，選擇自己合適的方法，有效的方法，就可以積極行動，堅持行動，情緒就逐步緩解。增加積極情緒體驗，重復積極情緒體驗;三是認知療法，這是根本方法，正確應對生活事件，處理心理垃圾，合理情緒認知，接受現實狀況。過去就的過去，未來的不擔心，重點還是現在。對婚姻多一些積極評價，少一些消極評價，學習從不同角度，不同方向看問題，做評價。婚姻就是一個人能夠快樂，兩個人更快樂。交快樂人，說快樂話，做快樂事，讀快樂書，就能夠快樂起來，心理正能量就多起來;四是實現價值，30多歲的女性，需要建立自己的人生觀，價值觀。基礎就是認識自己，了解需要，積極追求。許多女性在工作中難以滿足自己的心理需要，那在做好工作的基礎上，積極追求工作外的心理需要，如興趣愛好，朋友交往等。她的經濟條件好，精神追求是正常的，是因為沒有滿足產生問題的。我還是建議她學習心理衛生，可以參加心理咨詢師考試，參加志愿者活動，做快樂而有意義的事情，自己的心理豐富，精神充實，能量增加，就能夠從心理障礙中，根本解脫出來，才能真正愛自己，愛別人，別人愛自己。她含著眼淚點點頭!
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