心理咨詢師課堂：如何有技巧的處理家庭矛盾？
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圖片源自網絡
網友咨詢：跟繼母帶到家里來的弟弟矛盾很大，他總是吵鬧，打擾我學習，還隨便動我的東西，請問重維家庭處理不好家庭關系應該怎么辦?
你好，雖然你我不相識，但我能感覺到你的壓力，也能感受到你想改變的動力。重組家庭的人際關系要相對復雜得多，只有身在其中的人才能深刻體會。對你經歷的不易和掙扎，我想努力去理解，并把我能想到的相處方法分享給你。
>>聽心理學家說
當看到你的問題時，我的想象是你和弟弟年齡相仿，又有很多的不一樣，從生活習慣到個性特點都差異很大。那么，生活在同一個屋檐下，可能就會有太多的不舒服。我想，你應該是自我斗爭了很久，還是無法避免有外在矛盾的產生。如果有外在矛盾發生，你卻憋著不說的話，這對自己的身體是傷害，對關系也沒有建設性。因此，我們可以考慮的是矛盾發生時如何表達，比如，當他們在家里太吵時，你可以試著心平氣和而堅定地告訴他們:“我現在需要集中精力寫作業，希望大家能夠保持安靜，謝謝!"當他們動了你不想讓別人動的東西時，你可以試著用認真又堅定的語氣告訴他們:“這些東西對我來講很重要，我知道你很好奇和喜歡，下次你要是想看想玩，要征求我的同意，得到我的允許”。
也許你已經用過上面的說法，但通常這樣的說法要反復使用3次以上才能達到比較好的效果。如果把與弟弟、繼母的相處看作是對你的鍛煉，那這個鍛煉是有意義的，因為它涉及了人與人之間的距離、溝通、理解、信任與包容等方面的處理。生活中，有時我們越是關注某一部分，這部分就越容易產生問題;而有時候，一旦轉移我們的關注點到更有意義的方面，也許很多問題就不再是問題了。我想你正值青春年華,有更值得的事情去投入，如果在投入的過程中，需要父親、家人的支持，就直接向他們表達出來吧。
最后，我把對你的建議簡化成五句話:
1.降低對弟弟的期待，增加有效溝通;
2.從現在開始，學習愛自己和發展自己的興趣;
3.如果家庭里的所有成員能定期坐下來談一談，交流每個人這一段時間以來的心情和需要，這樣會更好;
4.當我們受到傷害時，我們不僅有選擇離開的權利，也有選擇用規則保護自己的權利;
5.相信自己，是有力量、有勇氣、有智慧去:解決問題的。
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