心理咨詢師課堂：為什么數1-2-3，讓孩子倍感焦慮？
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圖片源自網絡
一位媽媽最得意的，就是對孩子數1-2-3。
當甜甜玩樂高，不肯來吃飯。媽媽沉下臉：我數1-2-3，立刻到餐桌來!
「1......」小手停住了，怯怯地看了一眼媽媽，放下了手里的玩具。
「2......」慌忙站起來，往大家這邊走。
「3!」小天使已經坐在椅子上，準備吃飯了。
一天晚上甜甜在畫畫，小嘴巴念念有詞。媽媽喊她洗澡，又數1-2-3的時候，她突然嚎啕大哭，怎么勸都停不下來。把媽媽哭蒙了。
心理咨詢師表示：當孩子忘我地沉浸在自己的世界里，不愿意被打擾時，3個神奇的數字「1-2-3」，會把孩子迅速地拉出來，按大人的指令行事，這種心理機制適用于痛苦的情緒，比如恐懼。
等待，讓恐懼更恐懼
就像看恐怖電影的時候，最嚇人的，不是最后看到的鏡頭，而是之前漫長的鋪墊和等待。
數「1-2-3」，看上去如此平和無害。不用打，也不用罵，就能讓孩子立刻「對抗」他們貪玩的天性，迅速服從大人，靠的就是讓孩子的恐懼在等待中發酵。
在計數的過程中，孩子的心弦一點點地擰緊。孩子在聽到「1」的時候，已經開始緊張了。他不知道接下來的懲罰是什么，恐懼因為未知被放大。
長期生活在恐懼中，孩子會膽小、自卑，把所有的心理能量都用在生存上，而不敢盡情地舒展自我，實現自我發展。嚇唬孩子，得到的是他「暫時的聽話」，犧牲的卻是他的身心健康和未來發展。
數123，本質上也是一種「嚇唬」，一種「威脅」
客觀來說，數數有緩沖余地，比赤裸裸的「不要你了」柔性多了。但它給孩子帶來的恐懼是非常可怕的。
想象的懲罰，就像懸在頭上的達摩克利斯之劍，不知道啥時候會掉下來。
最糟糕的是，數數會讓我們陷入兩難境地。
數完1-2-3，如果孩子發現我們真的會懲罰他，就會在害怕中陷入過度焦慮。
解決問題的方法
有時候，不是一定要數1-2-3才可以解決問題，比如，孩子看動畫片電視發燙了都不想停，爸爸媽媽們不妨試試這些方法：
1.提前約定
我們可以事先和孩子說好，看15分鐘，看完的時候就要關掉電視。
穩定的契約，比隨性的命令，更容易讓孩子感受到尊重和安全，也更容易執行。
2.有限選擇
如果問孩子「可以關電視了么?」，他多半會拖延，想想咱們自己刷手機的感受就懂他了。所以我們可以直接說：
寶貝，時間到了。誰來關電視呢?你還是我?
3.鼓勵強化
關好電視后，我們可以鼓勵孩子：
謝謝你，遵守我們的約定。
鼓勵會激發孩子的自尊心，自尊會幫助孩子，一點點培養出自律。
但更多時候，可能需要我們退后一步，尊重孩子自己的節奏。
過度焦慮是很痛苦的，失眠、緊張、痛苦不安、沒有片刻幸福和安寧。即使所有的人都告訴他，想象的危險概率非常小，他也無法解脫，因為擔憂已經成為習慣。
所以不要再數1-2-3，把焦慮轉嫁給孩子了。
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