腎結石的原因：

1.草酸積存太多

食物中含草酸的食物較多，像菠菜、葡萄、茶葉、番茄、李子、竹筍等，大量食用會導致體內草酸堆積。

2.嘌呤代謝異常

嘌呤進入人體以后會進行新陳代謝，代謝產物多是尿酸，尿酸會促進尿中草酸鹽的沉淀，像動物內臟、海產品、花生、菠菜等都是含嘌呤多的食物。

3.脂肪攝取太多

食用高脂肪食物會減少腸道中可結合的鈣，引起腸道對草酸鹽吸收，當身體出現排泄障礙的時候就會形成腎結石。

4.蛋白質過量

經常過量的食用蛋白質高的食物會使腎臟和尿中的鈣、草酸成分普遍增高，腎臟內多余的鈣、草酸、尿酸不能有效地排出體外，就容易形成腎結石、輸尿管結石。

5.糖分增高

平時的時候要適量的補充糖，一下子增加太多，特別是乳糖，會給結石創造條件。

6.鈣的攝入量過多

結石是30%的鈣或者含鈣的產品形成的，要注意檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油以及其他乳制品，牛奶以及抗酸劑可能會產生腎結石。

腎結石怎樣改善：

注意飲食禁忌：人體中的腎結石主要是由草酸鈣構成的，而這種物質的來源基本都是飲食，所以生活中注意飲食是非常重要的，有腎結石的患者，或是容易出現腎結石的人群，在飲食方面要少吃草酸和嘌呤含量豐富的食物。

像是菠菜、動物內臟還有海鮮和豆類食物都要少吃一點，良好的飲食習慣，是避免腎結石加重很好的調理方法，腎結石患者在飲食當面一定要特別的小心，堅持正確的飲食，能很好的避免腎結石加重。

要注意禁煙酒：經常吸煙喝酒也會加速腎結石的形成，所以有腎結石患者要盡早的禁煙酒，這樣能很好的控制草酸鈣在體內形成，也不會讓嘌呤代謝出現紊亂的情況，能在根本上控制住腎結石疾病的發展。

注意避免排泄不暢的情況產生：排泄能夠很好的帶出體內的結石物質，所以注意多飲水，養成好的排泄習慣是非常重要的。因而對于結石患者而言排泄不順會加重病情的產生，一定要注意調理。

增強體育鍛煉：體育鍛煉對于促進結石的排出有很好的幫助，尤其跳繩跳高等運動，更是有很好的見效，所以根據自己的身體情況，科學合理的安排體育鍛煉也是很有效的。

保持更愉悅的心情：好的心情會促進人體內分泌的增強，同樣有助于更好的消化容易結石的物質，所以避免壞情緒對于預防結石的成長也有很好的幫助。

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