降低膽固醇的養(yǎng)生方法，大家想知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

一、清淡飲食

有膽固醇高的人，在平時(shí)應(yīng)該要盡早的調(diào)整自己的飲食，很多膽固醇高的朋友都喜歡吃高熱戀和高膽固醇類的食物，總是吃這些食物，會(huì)影響到身體的健康程度。合理的進(jìn)食食物，能延緩膽固醇升高的情況，大家要多吃高蛋白和高纖維的食物。

二、藥物控制

膽固醇高的患者要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的降膽固醇藥物改善癥狀，這樣就能將膽固醇降下來。平時(shí)常用的降低膽固醇藥物有很多，像是他汀類和非他汀類兩種，他汀類算是很常見的，并且是有安全保障的藥物。

三、降低體重

多數(shù)膽固醇高的患者都存在身體肥胖的癥狀。所以說身體肥胖的人容易出現(xiàn)膽固醇高這種疾病。生活中大家應(yīng)該要控制好自己的體重，可以通過控制飲食和鍛煉減肥。每天吃東西的時(shí)候要注意熱量，這樣能更好的控制體重。

四、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

膽固醇較高的人，需要通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來改善這種情況，好是每天騰出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，人的心肺能力會(huì)提高，免疫能力也會(huì)有所改善，可以促進(jìn)身體代謝以及血液循環(huán)，對(duì)膽固醇，血脂水平的調(diào)控有幫助。因此，膽固醇較高的人要學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體健康。

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