南瓜有哪些養(yǎng)生好處？大家知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、消腫、養(yǎng)胃

南瓜可以說是一種高鉀低鈉的蔬菜，它當中含有豐富的鉀元素，這些物質(zhì)能夠很好的改善身體疲勞以及水腫，能夠起到消腫解毒的效果。小米南瓜粥有非常好的養(yǎng)胃效果，它不但能夠幫助減輕腸胃的負擔(dān)，也能夠保護我們的胃粘膜。

2、護理皮膚以及補血

南瓜是很有營養(yǎng)的蔬菜，它當中有大量的維生素c、胡蘿卜素、葉酸等物質(zhì)，也有比較多的維生素e，這些物質(zhì)都能幫助皮膚抗氧化，吃南瓜也可以改善粗糙以及暗淡的皮膚問題，所以適當?shù)某阅瞎希瑢τ谄つw變得更加有光澤。

3、調(diào)理三高

很多人應(yīng)該不知道，南瓜能夠起到調(diào)理三高的效果，主要是南瓜中有比較多的鉀元素、果膠以及粗纖維，這些物質(zhì)都能夠起到調(diào)理三高的效果，并且南瓜中的果膠也能夠改善飯后低血糖的癥狀，不過南瓜的熱量很高，糖尿病患者要少吃。

4、緩解眼睛的疲勞

長時間的面對電腦會導(dǎo)致眼睛干澀畏光、降低視力以及畏光等，正好南瓜里面含有的胡蘿卜素以及維生素a，能夠讓眼睛保持健康狀態(tài)。

5、維護腸道的健康

腸道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔瘡，里面含有大量的不可溶性粗纖維，以及果膠能夠改善便秘，縮短了食物在腸道里面停留的時間，讓腸道保持健康狀態(tài)。

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