輕松降血脂的養生方法，大家知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、起床后先喝杯水

在一整夜睡眠的過程中，身體會通過排汗、呼吸而損失不少的水分，并且早晨身體內的血液濃度是很高的。而若能及時的空腹喝杯溫開水，對于促進血液的快速循環、降血脂是很有益的。

2、早餐喝碗玉米碴粥

玉米這種粗糧谷物，很適合降血脂，因其所含豐富的纖維素、卵磷脂可抑制膽固醇、血脂的形成，對于防治高血脂癥相當有效。

3、零食吃點堅果

在早餐和午餐之間的時段，若產生饑餓之感，不妨吃一小把堅果飽飽腹，其中松籽仁、核桃、杏仁便是好選擇。

4、午餐吃點清蒸魚

不少人午餐多愛吃點葷腥，但是為了更好的降血脂，不妨試著吃點魚肉，其中清蒸魚肉便是降血脂的不二之選，同時還能滿足味蕾的需求。

因為魚肉中所含的脂肪基本都是不飽和的脂肪酸，所具有的降血脂、膽固醇的效果也是杠杠的，且清蒸魚的吃法還能更原汁原味的嘗到魚肉的鮮美。

5、餐后走一走

吃飽喝足后，血液中的血糖、血脂含量都是相對較高的，而餐后稍作休息后，不妨適量的散會步、慢走，不僅能促進消食，而且還能有利于血脂的降低。

除了餐后適量的運動之外，每天保證起碼半小時以上的運動量也是很有必要的。

6、晚餐吃點大蒜

用醋腌制糖蒜，在晚上的時候吃上幾瓣，不僅讓晚餐變得有滋有味起來，而且大蒜、醋中均含有降血脂的成分，所以能邊吃邊降脂，豈不是很好?

提示：要想降血脂，除了要用以上的方法，還得堅持服用調脂藥，方能雙管齊下!

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