根據體質養生保健的方法(二)

5、血瘀質——活血化瘀

你比較瘦，容易出現痛經、脫發、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調養時要調整心緒，通暢血運，才能更健康。

食療狀元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

食療榜眼：油菜;油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫，可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。

食療榜眼：苦丁茶;苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

6、痰濕質——平衡脾胃

你有一點胖，腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰濕體質。調理身體時，最重要的是調節脾胃功能。

食療狀元：白蘿卜;白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當作主食食用。

食療榜眼：絲瓜;絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。

食療探花：蠶豆;蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。

7、濕熱質——排除濕熱

你的體力充沛，火氣也很大，皮膚容易出油，易生痤瘡，常有口苦、便秘、小便少且顏色深、白帶較多的癥狀。所以，排除體內濕熱是調養重點。

食療狀元：薏仁;《本草綱目》上說：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。

食療榜眼：綠豆;綠豆清熱解毒、利水消腫，可以美膚美顏、清口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體排濕、解熱。

食療探花：苦瓜;苦瓜可以增進食欲、幫助消化，為身體排除濕熱，體內有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。

8、氣郁質——醒神解郁

有一個詞叫“郁結于心”，用它就基本可以解釋氣郁質者易患的疾病了。你的性格內向、情緒不穩定、面色暗淡，常有胸悶、失眠等問題。調理身體時，醒神解郁是關鍵。

食療狀元：驢肉;《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!”是改善氣郁質的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。

食療榜眼：蓮藕;蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

食療探花：金橘;金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是制作金橘飲作為茶飲。

9、特稟質——益氣固表

你是過敏體質，在人群中占4.91%，和遺傳有很大關系，對藥物、食物、氣味或花粉有過敏現象。你在調養時最重要的是益氣固表，讓身體代謝正常，以改善體質。

食療狀元：蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。

食療榜眼：大棗;大棗能抗過敏，促進身體排毒代謝，建議經常喝黨參紅棗茶。

食療探花：金針菇;金針菇可以調節腸胃功能，改善過敏體質，建議每周喝一次金針菇魚頭湯。

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