中醫養生保健師：秋季飲食注意事項
更新時間：2021-09-06 10:57:13
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：秋季飲食注意事項吧。
中醫養生保健師：秋季飲食注意事項
1、慎食瓜果
已經進入秋季了，天氣也開始變涼爽了許多，這個時候要慎食瓜果。千萬不能吃太多，不然會損傷脾胃的陽氣。甚至還可能出現腹瀉等不適，增加身體不適癥狀。
2、少吃辛辣
很多人口味比較重，平常愛吃辛辣的食物，現在正值干燥的秋季，吃辛辣類刺激食物會刺激胃腸，很容易造成潰瘍，炎癥等問題。還很容易傷及肺部，損傷五臟之陰。
3、多喝湯水
秋季很干燥，燥邪橫行，身體很容易丟失水分，消耗的津液也會大量增加。為了身體健康，要多喝湯水，幫助補充身體丟失的水分和消耗的津液。建議選擇食用滋陰防燥的湯水，以便減緩燥邪對身體的傷害。
其中，最適合干燥的秋季食用的湯水有鱔魚湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、豬皮西紅柿湯等等。
4、適當進補
秋季天氣涼爽了許多，人們的食欲會提高，吃得的食物就會增多。很多人為了增強體質，在這個時候吃很多滋補的食物。請注意滋補不能過度，補太多了會導致陰陽失衡，反而損傷身體健康。
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