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1、運(yùn)動(dòng)是去除濕氣比較好的一種方法，如果大家可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣能夠很好的將濕氣排出體外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體全身的血液循環(huán)是加速，也會(huì)有大量出現(xiàn)的情況，這樣就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的水分排出去，減少濕氣重的癥狀。

2、飲食注意，飲食方面患者應(yīng)該要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，生活中大家需要科學(xué)的制作適合自己的營(yíng)養(yǎng)餐，平時(shí)要少吃寒性類(lèi)的蔬菜和水果，主要是寒性食物會(huì)影響到腸胃的消化和吸收的功能，還有對(duì)于油炸油煎、燒烤辛辣類(lèi)之類(lèi)的食物，也要少吃。

3、居住環(huán)境干燥，一部分人會(huì)有濕氣重，很有可能是環(huán)境導(dǎo)致的，如果大家一直在環(huán)境潮濕的地方，不能及時(shí)的調(diào)理，那么此時(shí)可以每天曬被子床單，還有在天氣熱的時(shí)候，總是喜歡睡地板，地板的濕氣非常嚴(yán)重，總是這樣就會(huì)導(dǎo)致濕氣重的癥狀。

4、常吃去濕氣的食物，如薏米、淮山等，可以煮薏米紅豆粥喝，薏米具有健脾祛濕、利水消腫的功效，紅豆具有健脾止瀉的功效，常喝薏米紅豆之后可以幫助去除身體的濕氣。

5、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天早睡早起，晚上在十點(diǎn)之前入睡，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜會(huì)使體內(nèi)的時(shí)期加重，而且經(jīng)常熬夜也會(huì)影響到濕氣的排泄，早睡早起不僅對(duì)身體健康很有好處，而且讓你一天的工作更加充滿精神。

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