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伸懶腰

剛剛發(fā)現(xiàn)自己有犯困的癥狀，大家可以通過伸懶腰改善，這個做法可以將身體大部分的肌肉都變成收縮的狀態(tài)，這樣就可以讓血液都回流到心臟里面，有非常好的促進新陳代謝的效果，這個做法也能將雞肉中的代謝物都排出體外，能夠減少犯困的癥狀。

做下擴胸運動

身體會有疲勞和犯困，很有可能是大腦供血不足導致的，此時可以通過擴胸運動改善癥狀，這個做法能夠讓血液快速的回流到心臟，在快速的回到我們大腦位置上，這種方法可以很好的解身體疲勞。身體疲憊感消失了，我們肯定就不會那么困了。

揉揉中指

在工作的時候犯困會影響到我們的效率，這個時候一些人會通過喝咖啡改善癥狀，但是它的效果比較慢，想要暫時的提神，大家可以按揉中指指尖，這個位置對于疼痛感比較敏感，揉捏能夠讓大家感覺到疼痛，然后起到提神醒腦的效果。

注意休息

如果身體出現(xiàn)疲勞感的話，大部分的原因是因為我們沒有足夠的休息時間所導致的，所以為了杜絕這個情況引發(fā)的疲勞感，我們每天一定要保證8個小時左右的休息時間，這樣才不會讓身體沒有得到足夠的信息而出現(xiàn)疲勞感。

加強鍛煉

其實，每個人出現(xiàn)疲勞的度都是不一樣的，體制比較虛弱的人，經(jīng)常稍微運動一下就會給身體帶來疲勞感，而體質(zhì)比較好的話，則不會是這樣。所以如果我們每天堅持半個小時的運動，就可以通過運動這個方式來提高身體素質(zhì)，這樣就不會讓身體出現(xiàn)疲勞感了。在平時的時候，可以選擇慢跑或者去健身房進行健身，都是很不錯的方法。

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