紅薯有什么養生好處，你知道嗎？感興趣的朋友們繼續往下看吧！

1.預防便秘

很多人應該不知道，紅薯可以預防便秘，主要是它當中的物質，會潤滑腸道減少便秘的癥狀。紅薯里面有豐富的膳食纖維，這個物質到了我們的身體中，能夠很好的促進腸胃蠕動，這樣就能夠加速糞便快速的排出，從而可以很好的改善便秘問題。

2.保護眼睛

堅持吃紅薯對我們的眼睛有好處，紅薯里面有胡蘿卜素，這個物質到了人體中會轉變為維生素A，吃紅薯可以為我們的身體提供需要的維生素A，這個物質對于維持人體正常視覺功能有好處，并且堅持吃紅薯還可以很好的預防夜盲癥出現。

3.有益心臟

紅薯是一種很有營養的食物，它當中除了含有胡蘿卜素以及維生素之外，也有比較多的鉀元素和葉酸物質，這些物質能夠很好的保護心血管，鉀元素到了人體中，也可以保持體液酸堿性，這樣能夠很好的維持人體血壓和心臟的功能。

4.有助減肥

紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬于淀粉類食物，應該會增肥才是，而實際并非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5.抗癌作用

研究表明，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。

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