吃鹽過量有哪些表現，中醫養生保健師告訴你！

1、頭疼

吃鹽吃多了，很容易導致血壓上升，進而誘發頭疼不適。因此，重口味的人，如果時常出現頭疼的情況，則應該忌口言酸菜、腌肉等過咸的食物，日常烹飪菜肴的時候，也應該少放點鹽。這樣做之后，頭疼情況有所減輕，則說明是鹽吃多了導致的，需要注意忌口。

2、水腫

平日里經常吃過咸的食物，很容易導致體內的鹽分攝入量過大，導致體內的滲透壓失衡，進而影響身體排水功能，導致本來應該排出去的水分，大量堆積在體內，從而誘發水腫問題。如果本身就存在水腫問題，吃過咸的話，反而會加重水腫。

3、口渴

平日里吃太咸的話，則會導致身體攝入更多的鈉，為了平衡血液濃度，身體需要大量的水分，從而導致人們出現口干舌燥，特別口渴的感覺。

4、尿頻

吃鹽吃多了的人們，會出現尿頻的情況，因為過量的鹽分進入體內，將會加重腎臟的負擔。腎臟是排泄器官，一旦其功能出現問題，則會影響排尿，導致尿頻問題出現。

5、皮膚變差

吃鹽吃多了，就很容易口干舌燥，這說明身體缺水了。體內缺水則意味著細胞沒有足夠的水分滋養，慢慢的皮膚就會變得越來越干燥。如果不及時補水，就容易出現一系列的皮膚問題，比如說導致皮膚暗沉、粗糙，還很特別容易長細紋。

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