中醫教你怎么睡好覺，睡個養生覺
更新時間：2021-11-26 11:19:21
來源：環球網校
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摘要 人每天有三分之一的時間是在睡覺中度過的，所以說，一個好的睡眠對人的身體健康也是非常重要的，那你知道怎么睡一個好覺嗎？環球網校中醫養生保健師頻道小編整理了一些資料，下面為大家分享：中醫教你怎么睡好覺，睡個養生覺。
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睡覺的訣竅
正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
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