中醫秋季養生方式有哪一些？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、堅持早起

秋季的時候，人們很容易感到困乏，所以習慣性假期的時候睡懶覺，經常睡到中午才起來。這種習慣是不好的，應該養成早起的習慣，不然睡的時間太長了，反而會導致困倦疲乏越來越嚴重。

2、及時增減衣服

進入立秋之后，天氣會變得涼快一些，尤其是早晚的時候氣溫比較低。建議人們要穿好長袖的外套，也最好是穿上長褲，做好保暖措施，才能預防著涼。其中，晚上睡覺的時候，也應該患上長袖的睡衣，蓋好被子，以免睡眠過程中著涼而患上感冒。

3、預防秋燥

秋季雨水少，天氣十分干燥，如果不及時緩解秋燥的話，人體很容易被燥邪侵襲，從而誘發上火、皮膚干燥、咳嗽等不適。對此，建議要想法子預防秋燥，比如說多喝水，多吃養陰生津的食物等等。

4、預防秋乏

進入秋季之后，人們會覺得非常疲勞，就算每天堅持早睡了，每天也沒有很早起，但是整個人還是一副昏昏欲睡的狀態。這是因為出現了秋乏，這種現象是身體的自我保護反應。為了預防秋乏，要堅持鍛煉身體，同時晚上也要早點睡，不能熬夜，以免越來越困。

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