一分鐘改善肩膀酸痛康復(fù)療法
更新時(shí)間：2021-11-16 13:36:17
來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 不少上班族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，一天工作下來(lái)腰酸背痛，環(huán)球網(wǎng)校康復(fù)理療師小編整理了一些改善肩膀酸痛的資料分享給大家，不光是暫時(shí)的緩解肩膀酸痛，而是通過(guò)拉伸改善不平衡的肌肉從根本改善肩膀酸痛和圓肩駝背，想知道的繼續(xù)往下看吧！
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超級(jí)簡(jiǎn)單，見(jiàn)效也很快！不光是暫時(shí)的緩解肩膀酸痛，而是通過(guò)拉伸改善不平衡的肌肉從根本改善肩膀酸痛和圓肩駝背！一共三個(gè)動(dòng)作一次僅需一分鐘就搞定，一天做個(gè)三次，堅(jiān)持做就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅肩膀不酸了，后背也會(huì)變直！每一個(gè)肩酸駝背的人一定要看！
第一步：伸展胸大肌
第二步：拉伸背闊肌
第三步：調(diào)整肩部肌肉
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