年輕人脫發的原因及應對養生的方法有哪些呢?跟隨小編的腳步一起往下看看吧！

為什么越來越多的年輕人脫發

1、經常不洗頭

很多年輕人脫發，其實是因為經常不洗頭。現在的年輕人，不喜歡經常洗頭，經常好幾天洗一次。尤其是冬季出汗少的時候，有時候連續3天以上都不洗頭，后面頭發油了，就喜歡戴帽子，用帽子遮住油膩的頭發。

經常不洗頭發，會導致頭皮上堆積大量的油脂，還有空氣中的灰塵。時間長了會堵塞毛囊，影響頭發的生長速度。同時頭發也會無法及時吸取足夠的養分，慢慢地就特別容易掉頭發了。

2、精神壓力過大

現在的工作節奏很快，很多年輕人在高壓下工作，每天要承受巨大的精神壓力。如果不懂得及時釋放壓力的話，就很容易出現脫發。主要原因是人處于高壓狀態下的時候，人體會釋放一些激素，這些激素將會作用于毛囊，導致頭發提前脫落。

因此很多年輕人會發現，壓力大、特別焦慮、緊張的時候，脫發會比較嚴重。每次洗頭、梳頭、用手抓頭發的時候，隨手一抓就會有大量的頭發在手上。

3、熬夜

現在的年輕人習慣了晚睡，每天都要熬夜到凌晨，才愿意放下手中的手機，節假日的時候甚至玩手機玩到睡著，第二天起來都不知道自己是什么時候睡著的。夜間可是人體休息的時間，如果一直熬夜很容易影響內分泌。一旦內分泌失調了，頭皮就會大量出油，特別容易滋生細菌，導致頭發不斷脫落。

4、經常燙染頭發

年輕人喜歡追求時尚，所以經常更換發型，尤其是在看電視劇的時候，哪部電視劇爆紅了，就要更換成男女主角的發型。愛美是沒有錯的，但是頻繁燙染頭發可不是好事，對頭發損傷特別大。

因為燙染頭發使用的產品含有大量的化學成分，燙染的次數越多，遺留在頭皮上的化學成分越多，將會損傷毛囊，不利于頭發生長。另外，燙頭發的時候，高溫很容易燒焦頭發，導致頭發變得非常干枯，還很容易發黃，發質也會越來越差，脫發也就隨之產生了。

預防脫發有什么小技巧

1、多吃新鮮的蔬菜

人們平日里要多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜中含有大量的維生素E，這種成分含有強力抗氧化劑具有預防脫發的作用。其中，菠菜、胡蘿卜、西蘭花、羽衣甘藍等，人們應該多吃一些。

2、經常梳頭

想要頭發堅韌不容易脫落，需要及時為頭發補充營養物質，建議人們早晚要堅持梳頭。因為用梳子梳頭的過程中，可以起到按摩頭皮的作用，能夠有效疏通頭皮的脈絡，能夠向毛囊輸送更多的營養物質。其中，梳頭的時候，最好使用木梳，而且要適當用力。用點力梳頭，才能更好地刺激頭皮。

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