中醫講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其他的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最容易受到外來物質的侵害。現在已經進入了深秋季節，養肺更是重中之重，無論男女老少，都應該用心呵護我們的肺。

秋季養生，養肺是關鍵，那如何養肺你知道嗎？都說民以食為天，那下面就從飲食方面來教教大家。

01一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每天早晚各一次，可以溫熱肺臟。

02白蘿卜潤肺

季節交替易發感冒，支氣管炎等，容易出現咳嗽等癥狀。秋季本就干燥，吃一些白蘿卜是很很潤肺的，家常做法蘿卜湯、 蘿卜燉肉等。

03蓮藕降燥

吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。可以用藕榨汁，然后加適量蜂蜜。再比如家常菜蓮藕炒百合。

04雪梨湯清肺熱

秋季養生，養肺是關鍵，吃梨就是一個不錯的養肺選擇。秋后吃梨好處多，梨是生活中比較常見的一種水果，《本草綱目》中也記載過，梨子對于秋冬季節流行的呼吸道疾病如咽喉疼痛，干燥干咳等都是有緩解功效的。但是生的梨是一種偏寒性的水果，所以如果脾胃寒涼的人可以燉梨湯喝，也是不錯的。

05枇杷潤肺止咳

枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是一種比較好的保健水果，還可以增加食欲。枇杷的食用方法較多，可以生吃，酸甜可口。也可以和梨一起煮湯。潤肺止渴。

總的來說就是要吃一些清熱的食物，同時每天早晨可以進行適當地鍛煉，比如慢跑、瑜伽等。保持開朗的心情，人在開心大笑的時候，可以吸收更多新鮮的氧氣。

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秋季養生，養肺是關鍵，不知道這些食療方法你記住了嗎？希望這篇文章可以幫助到大家。更多中醫養生保健師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。