秋天養(yǎng)生，從“頭”開始，這個(gè)頭呢，就是指的頭發(fā)，想要了解關(guān)于頭發(fā)的養(yǎng)生訣竅，跟隨小編的腳步往下看吧！

養(yǎng)生“發(fā)宜常梳”

中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，中醫(yī)推拿功法里也有一招叫做“拿五經(jīng)”，即用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加共5條經(jīng)脈，每次梳頭就是在梳五經(jīng)，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。

從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)，梳頭時(shí)不僅能刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)大腦皮層來(lái)調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)，讓頭部神經(jīng)得到舒展，緊張的狀態(tài)得到放松，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血，消除大腦疲勞。

正確的梳頭方法

秋天養(yǎng)生，從“頭”開始，正確的梳頭方法是怎樣的呢？正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該先從頭頂順著頭發(fā)的生長(zhǎng)從頭發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下疏到發(fā)尾。

十指梳頭時(shí)，要用力勻稱、快慢適度，各個(gè)部位都要反復(fù)梳到，以頭皮微熱為宜。

也可以用牛角梳、木梳梳頭。

五類人可選梳頭養(yǎng)生法

1、脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過(guò)此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。

2、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽(yáng)氣。

3、有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。

4、有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。

5、體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽(yáng)脈之海”之稱，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。

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