中醫養生保健師：保健身體吃哪一種雜糧比較好
更新時間：2021-10-29 15:03:38
來源：環球網校
瀏覽
收藏
瀏覽收藏
中醫養生保健師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：保健身體吃哪一種雜糧比較好吧。
中醫養生保健師：保健身體吃哪一種雜糧比較好
1、黑米
祖國醫學認為，黑色入腎，經常吃黑色的食物，有助滋養腎臟，起到補腎作用。對此，建議人們平日里要多吃黑米，幫助養腎，堅持吃的話，還能夠改善貧血、頭暈目眩等不適。
吃法很簡單，準備好適量的黑米和芝麻粒，分別清洗干凈備用。之后將黑米放入鍋中加水煮沸，等到黑米熟了加入芝麻。最后等粥熬爛了，就可以食用了。
2、小米
每天可以喝一碗小米粥，其味甘性微寒，具有和胃安眠的作用，平日里用它煮粥食用，有助改善失眠。
這里推薦一種吃法，準備好12G左右的小米，5G的半夏。將材料沖洗干凈之后，倒入鍋中加水熬煮。等小米煮熟了以后，放溫后食用。
3、薏米
薏米的營養成分很多，具有解熱、健脾、消腫的作用。當然其還是一種美容食品，經常吃可以消除斑點，改善皮膚粗糙問題，讓皮膚保持細膩光滑。
中醫養生保健師考試時間一般為每月倒數第二周的周末，具體時間您可以 免費預約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家哦！
關于中醫養生保健師：保健身體吃哪一種雜糧比較好，以上就是小編整理的回答，希望可以幫助到大家。更多中醫養生保健師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。
最新資訊
- 可以緩解眼疲勞的方法2022-05-30
- 紅豆的養生功效2022-05-27
- 生菜的功效與營養2022-05-25
- 雞蛋的養生功效2022-05-23
- 紅棗的養生功效2022-05-20
- 荔枝的功效與營養2022-05-19
- 藕的養生功效2022-05-18
- 牛奶的功效與營養2022-05-17
- 桑葚的功效與營養2022-05-13
- 花生的養生效果是什么2022-05-12
打卡人數
