中醫養生保健師：影響長壽的壞習慣有哪些

1、吸煙

很多人喜歡抽煙，覺得抽煙的時候能夠放松身體，讓自己處于飄飄欲仙的狀態。但其實吸煙對健康一點好處都沒有，因為煙草中有非常多的致癌物質，比如說焦油、尼古丁等。

這些致癌物質將會增加癌癥的發病率，同時也會侵襲心臟，誘發心臟病等。不管是癌癥還是心臟病，死亡率非常高，如果日常不加以注意，可是會縮短壽命的。

2、經常吃垃圾食品

食物是人體補充營養物質的來源，不吃東西則容易導致營養不良。當然，吃對食物才能確保體內營養充足，若是經常吃垃圾食品，不僅不能補充營養物質，而且還會攝入毒素，不斷侵襲身體健康，增加患病的概率。

比如說薯條、炸雞、辣條等，各種油炸類的、零食等都是有害健康的，不要為了一時的口腹之欲，而損傷了自己的健康身體。否則極其容易患上高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，這些疾病都是需要花費很長時間治療的，疾病纏身將會透支生命，影響長壽。

3、經常喝酒

平日里喜歡喝酒的人，很容易患上心臟病、肝硬化等疾病，還容易誘發痛風、抑郁癥等疾病，任何一種疾病，都會損傷身體，嚴重的情況下還可能危及生命健康。啊

每年都有一些人，喝酒的時候，喝著喝著就不省人事了。這類人往往平日里愛喝酒，經常應酬，每次喝酒都要喝到酩酊大醉，一不小心就再也醒不來了。

4、經常熬夜

現在很多人都喜歡熬夜，經常都要凌晨才愿意入睡，長期這樣做，會導致睡眠不足。晚上可是身體休息的時間段，此時不休息，會加重身體的負擔，各大器官也會處于過度負荷的狀態。從而導致各大器官老化加快，機能也會不斷下降，更容易進入衰老階段。

再者，平日里睡眠不足，將會影響身體的抵抗力，致使免疫功能變弱。導致病原體能夠輕松入侵人們的身體，增加生病的風險

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