中醫養生保健師：不同體質如何飲食調理身體
更新時間：2021-10-22 11:09:15
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：不同體質如何飲食調理身體吧。
中醫養生保健師：不同體質如何飲食調理身體
1、氣虛體質
人們如果平日里總是愛出虛汗，則要注意可能屬于氣虛體質。出現此種情況是因為腎精不固引起的，所以屬于這種體質的人，日常很容易出現排小便異常的情況，而且抵抗力能力也非常差，很容易生病。
建議這類體質的人們，可以通過進食養生益氣、補足氣血，有助增強自身免疫力的食物調理身體。比如說雞肉、玉米、橙子、大豆等，日常可以適當進食。
2、陽虛體質
這類體質的人們，往往存在手腳冰涼、時常腹瀉等情況。這類人非常怕冷，因為體內陽氣不足。想要改善體質，可以多吃性溫的食物，比如說羊肉、韭菜、胡蘿卜、大棗、荔枝等。
另外，陽虛體質要避免吃生冷的食物，因為大量寒氣侵入身體內部之后，將會導致寒氣內生，導致體內的陽氣匱乏，加重陽虛問題。因此，陽虛體質的人們必須要忌口西瓜、冰淇淋、冰棒等食物。
3、陰虛體質
陰虛體質的人典型的特征是非常怕熱，時常出現盜汗、午后潮熱等不適。而且這里人因為經常出汗，導致他們夜間睡眠質量變差，時常出現失眠的情況，所以整個人看起來沒有精神，一副萎靡不振的樣子。
建議日常選擇具有養陰生津，比如說雪梨、甘蔗、魚肉、羊肉等。
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