中醫養生保健師：秋季飲食養生要注意什么
更新時間：2021-10-22 10:53:22
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：秋季飲食養生要注意什么吧。
中醫養生保健師：秋季飲食養生要注意什么
1、注意多喝湯
秋季的時候氣候干燥，燥邪肆虐，皮膚表面的水分丟失得很快。加上天氣涼快了，人們運動時間會變多。很容易出現水分不足的情況，同時因為汗液帶走了一部分營養物質，也容易誘發營養不足。
對此，建議秋季養生的人們，飲食方面要記住多喝湯，中午和晚餐都需要喝湯。比如說玉竹生地豬踭肉湯、百合枸杞雪梨湯、鴨肉湯等，可以每天換著花樣烹飪。
2、注意食用量
進入秋季之后，天氣會慢慢轉涼，為了給身體補充足夠的能量御寒，很多人開始大量進補。每天吃很多的食物，想要把夏季丟失的養分吃回來。
可是腸胃的消化功能是有限的，一下子提高進食量。每餐都吃很多的話，很容易誘發腸胃不適，甚至導致人們犯胃病。所以說，秋季進補要適可而止，一日三餐堅持吃八分飽的原則。
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