中醫養生保健師：養胃吃什么好
更新時間：2021-10-21 14:09:53
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：養胃吃什么好吧。
中醫養生保健師：養胃吃什么好
蘋果
蘋果算是一種所有體質都適合吃的中性水果了，蘋果有健脾益胃、補氣補虛、生津潤燥的功效，對于因脾虛而吃的少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥狀有緩解功效。如果出現腹瀉還可以將蘋果煮熟了食用，能夠緩解腹瀉。
龍眼
龍眼曬干了也叫桂圓，是常用來補血的一種中藥，有溫胃補脾、益氣壯陽等功效，對于因心脾虛損、氣血不足而引發的健忘、眩暈、失眠、驚悸等情況有治療作用。但是要注意，龍眼性熱，每次不宜吃太多，小心上火。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。
地瓜
補脾胃、益氣力。地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
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