中醫養生保健師：日常如何預防落枕
更新時間：2021-10-21 14:03:07
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫養生保健師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫養生保健師：日常如何預防落枕吧。
中醫養生保健師：日常如何預防落枕
1、做好防寒措施
睡覺的時候，一定要蓋好被子，尤其是現在天氣變冷了，更要注意防寒保暖。應該以蓋住頸部為宜，從而預防頸部受涼，一旦受涼則有可能引起頸肌痙攣而誘發落枕的情況。
2、做活動頸部
一些人平日里都喜歡伏案工作，長期保持坐著的狀態，身體沒什么活動的話，對于頸部健康非常的不利。所以說，需要一直坐著辦公的上班族，需要隔斷時間就抬頭活動活動頸部，從而防止頸部肌肉出現慢性勞損問題，幫助減少落枕問題的發生。
3、選擇合適的枕頭
想要落枕問題不出現的話，要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低，一般枕頭的高度選擇在10到15厘米為最佳的。同時要記住枕頭的質地不能太硬，其中，中醫認為在枕頭里面加入甘草、當歸等中草藥，具有促進頸部血液循環，預防落枕的作用。
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