晚上備考執業藥師該如何選擇宵夜？
更新時間：2018-03-16 10:12:26
來源：環球網校
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摘要 晚上備考復習執業藥師考試時究竟是吃宵夜好還是不吃好呢？晚上備考執業藥師該如何選擇宵夜？備考復習時的宵夜到底要選什么好呢？下面環球網校為大家分享相關經驗，希望有幫助。
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肚子餓的時候血糖值會比較低，饑餓感會讓人產生煩躁情緒、無法集中精神，在這種狀態下就算是加班熬夜學習，很多知識點都會記不住，效率比較低而且看不出成果。所以備考復習時還是需要吃宵夜的哦!
晚上備考執業藥師該如何選擇宵夜?
夜間學習時粒腺體能量消耗要比白天更快，會需要更多熱量，這時應選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝運行。
富含維他命B的食物，如酵母、全麥制品、蔬菜、牛奶、蛋類等，有助安定心神，消除疲勞，是熬夜良伴。而咖啡、提神飲料等因為含有咖啡因，要注意喝的量和時間，才不會令其在你想上床睡覺時仍有效力，反而打亂了生理周期。
以上為環球網校友情提供《晚上備考執業藥師該如何選擇宵夜？》一文。最后提醒大家：夜宵量不可過多哦，不然吃得過飽可使胃鼓脹導致身體不舒服。環球網校推出2018執業藥師全新課程，老師助陣，過關無憂！點擊下方按鈕，還可免費領取執業藥師備考指導課程！
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