2013年心理咨詢師三級考試重要考點：心理咨詢技能（9）
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三、相關知識
1 、基本原理：
1 )合理情緒療法(RET )是美國著名心理學家埃利斯于 20 世紀 50 年代首創的一種心理治療理論和方法，也譯為“理性情緒療法” ;
2 )合理情緒療法的理論觀點與認知療法的理論思想是一致的;
3 )ABC 理論是合理情緒療法的核心理論，主要觀點是強調情緒或不良行為并非由外部誘發事件本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的;
4 )ABC 理論中：A 代表誘發事件;
B 代表個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念;
C 代表繼這一事件后，個體的情緒反應的行為結果。
5 )合理情緒療法認為：
A 不是引起 C 的直接原因，B 才是引起情緒和行為反應的直接原因;
這種觀點在某種程度上與新行為主義提出的 S―O―R 公式一致的，
6 )合理情緒療法認為：
情緒在本質上就是一種態度。情緒困擾和行為不良都來源于個體的非理性觀念。
7 )常見不合理信念：
(1)每個人絕對要獲得周圍環境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許;
(2 )個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每一個五一節和方面都能有所成就;
(3 )世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰;
(4 )如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情;
(5 )不愉快的事總是由于外在環境的因素所致，還是自己所能控制和支配的;
(6 )面對現實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如避免它們;
(7 )人們要對危險和可怕的事隨時隨地加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發生的可能性;
(8 )人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些;
(9 )一個人以往的經歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的;
(10)一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過;
(11)對人生中的每個問題，都應有一個惟一正確的答案。
8 )非理性觀念的特征：
絕對化―― 常常與“必須” 、“應該”聯系在一起
過分概括化―― 以偏概全
糟糕至極―― 極端的負性情緒
9 )合理情緒療法的基本人性觀―― 人既是理性的，也是非理性的
10 )合理情緒療法的幫助目標：自我關懷;自我指導;寬容;接受不確定性;變通性;參與;敢于償試;自我接受。
11 )目標的涵義：
首先是針對求助者癥狀的改變―― 不完美目標;在使求助者消除現有癥狀的同時，要盡可能地幫助他們減少其情緒困擾和行為障礙在以后生活中出現的傾向性―― 完美目標。即幫助求助者改變他們生活哲學中非理性的成分，并學會現實、合理的思維方式。
合理情緒療法實際上就是一種對有情緒障礙的人實施再教育的過程。在合理情緒療法中，咨詢師是一個指導者、說服者、分析者，也是權威的信息提供者和與求助者非理性觀念對抗的辯論者。他所扮演的是一個積極主動的角色。
四、注意事項―― 合理情緒療法的局限性
1 、合理情緒療法假定人有一種生物傾向性，傾向于用不合理的思維方式進行思維，變是需要人用畢生的努力去減少或克服的;
2 、合理情緒療法是一種著重認知取向的方法，因此對那些年紀比較輕、智力和文化水平較高的人更有效果;
3 、最后，合理情緒療法治療能否得到比較滿意的效果，也與咨詢師本身的理念有關。
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