三級心理咨詢師咨詢技能重點串講12
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111.合理情緒療法常用的方法技術：
1）與不合理信念辯論2）合理情緒想象技術3）家庭作業4）其他方法
A“產婆術”B自我管理程序C“停留于此”
112.黃金規則：“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”
113.反黃金規則：A我對別人怎樣，別人必須對我怎樣，B我接受別人，別人必須接受我，C我為人人，人人必須為我
114.合理情緒想象技術：
A.使求助者在想象中進入產生過不適當的情緒反應或自感最受不了的情境之中，讓他體驗在這種情境下的強烈情緒反應。
B.幫助求助者改變這種不適當的情緒體驗，并使他能體驗到適度的情緒反應。
C.停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。
D.對求助者情緒和觀念的積極轉變，咨詢師應及時給予強化，以鞏固他獲得的新的情緒反應。
115.RET自助表：
A.寫出事件A和結果C
B.然后列出不合理信念
C.要求求助者對B逐一進行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，
D.求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。----ABCDE工作的過程。
116.RSA與RET的區別：沒有RET那樣嚴格規范的步驟。
117.合理情緒療法--艾利斯--20世紀50年代，也叫“理性情緒療法”。ABC理論是合理情緒療法的核心理論。
118.埃利斯常借用古希臘哲學家埃皮克迪特斯名言：人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。
119.ABC理論認為個體的認知系統對事物產生的不合理、不現實的信念是導致其情緒障礙和神經癥的根本原因。
120.非理性觀念的三個主要特征：A.絕對化的要求（追求完美、必須、應該）、B.過分概括化（一無是處、毫無價值）、C糟糕至極（災變祛除）
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