2021年心理咨詢師基礎培訓考試復習技巧之倒敘記憶訓練

更新時間：2021-05-07 11:17:31 來源：環球網校

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摘要 2021年心理咨詢師基礎培訓考試報名時間已經確定。考試復習時備考策略至關重要，如何正確制定并執行自己的復習計劃是考試成功的關鍵。為您方便您的備考復習，環球網校小編為您整理了“2021年心理咨詢師基礎培訓考試復習技巧之倒敘記憶訓練”的內容，請您查閱。

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2021年心理咨詢師基礎培訓考試復習技巧之倒敘記憶訓練

嘗試回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能不間斷地堅持一個月，這一個月內每天晚上都對自己一天的行動做一個回憶，結果會讓你大吃一驚。

..上床準備睡覺前，或背靠著枕頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒，然后通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影-樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。

不斷的倒退回憶你學過的每一個知識，重新對他們產生一遍印象，可以讓你的復習效果變得更好。而且這種訓練不單會讓你每天學過的知識有更深的印象，還能在不斷練習中提高記憶水平。

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