2021年心理咨詢師基礎培訓考試備考時要結合能力適量安排任務
更新時間：2021-04-01 14:00:12
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2021年心理咨詢師基礎培訓考試備考時要結合能力適量安排任務
1.嚴禁多個任務實際操作,越來越簡易高效率
盡管說人們的人的大腦是多個任務電腦操作系統,我們可以一邊歌唱一邊冼澡, 一邊聽歌一邊煮飯。但有的情況下,單線程工作中能夠我們一起維持高寬比的專注力,我們一起迅速的達到目標，進而降低推遲的頻次,塑造馬上進行的良好的習慣。
2.不必完美主義者,為自己-一個低的起始點
有的情況下因為人們完美主義者的心理狀態在作祟,造成人們都還沒剛開始做一件事情就早已在為各種各樣將會出現的難題而焦慮情緒，最終結果是 人們一拖再拖害怕剛開始下手去做,促使每日任務推遲。實際上,我們可以為自己定一個很低的起始點,比如我想做到一口氣做200個題，那么我能第一天只做10個, 第二天提升到十五個。那樣,起始點很低,我也更想要堅信自己可以做了而且不容易痛楚,因為我就勇于剛開始,而不是只滯留在想象的環節。人們所推遲的大部分每日任務,都是由于人們把它想得真的很難,太痛楚了, 在我們把起始點放下,人們會馬上去做。
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