2021年心理咨詢師基礎培訓考試為什么會緊張？
更新時間：2021-03-02 08:42:15
來源：環球網校
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2021年心理咨詢師基礎培訓考試為什么會緊張
什么是考試緊張?
考試緊張是指因考試壓力過大而引發的生理心理異常反應，它包括考前緊張，臨場緊張(暈考)及考后緊張。考試緊張，壓力過大將引起植物性神經系統功能失衡，出現以下表現：
考前緊張：情緒慌亂、恐懼、煩躁、神經過敏，嚴重失眠、頭痛、腹痛或吃不下飯;
考中緊張怯場：考場上寫字手顫抖、頭暈出汗、尿頻尿急、心悸早搏、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、頭腦出現空白(暈考)，精神不集中等情況。嚴重的還可能引起頭痛、肚子痛;
考后緊張焦慮。
考試緊張的原因
第一，對考試缺乏正確而全面的認識。
有些同學，過早地考慮考試結果，總是擔心考不好怎么辦，造成精神負擔過重。
第二，考前缺乏充分準備，對考好無把握。
如果考前依照復習大綱，合理安排時間，認真復習，準備充分，胸有成竹，面對考試自然泰然處之，就會很少產生過度焦慮的情緒。
第三，人格因素。
如氣質抑郁，個性脆弱，或自尊心太強，因而怕考不好丟面子，怕到一個陌生的考場，怕看見監考人員等，這些都會不由自主地產生應試焦慮及臨場緊張。
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