2020年心理咨詢師基礎培訓考試備考如何做好復習

更新時間：2021-01-04 09:26:30 來源：環球網校

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2020年心理咨詢師基礎培訓考試備考如何做好復習

1、及時復習。根據艾賓浩斯遺忘曲線，學過的東西在最開始的一段時間遺忘的最快，因此，對剛學過的知識，必須趁熱打鐵，及時復習。時間可以安排在學習結束后的10分鐘內以及當天晚上。

2、間隔復習。就是依據遺忘規律，剛學過的知識應該多復習，每次復習時間要長一些，要做到大腦中能夠回憶出所有知識點，每次復習的間隔要短一些。隨著記憶鞏固程度的提高，后期每次復習的時間可以相對短一些，每次復習的間隔時間可以長一些。

3、制定復習計劃，合理分配復習時間。可參考如下計劃表：第一次復習在學習知識結束后10分鐘以內，二次復習安排在當天晚上或第二天上午，三次復習安排在一周的周末，四次復習安排在一個月的月尾，第五次復習安排在6個月后。

4、可適當的過度學習。比如一篇課文你讀十遍就背下來了，在背下來的基礎上再讀五遍，增強記憶，這就是過度學習，一般是達到150%的學習，能夠提高記憶效果。

5、可采用歸納整理的復習方法。新的知識都是建立在舊的知識基礎上形成的，當我們學習了新的知識后，可以將新知識與已學的舊知識之間建立聯系，這樣能夠加深對新知識的記憶。

6、分散復習和集中復習相結合。集中復習的好處是能夠在短期記憶大量的知識，分散復習的好處是能夠使每次的記憶量減少，降低疲勞感，所以將兩者結合能夠發揮最好的效果。建議是難度小的知識點集中復習，難度大的知識點分散復習。

7、多種方法進行復習。在單調重復的事情上，學生很難集中注意力，所以在復習的時候需要采用多種方法，如做題復習，講題復習，提高專注度，增強復習效果。

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