心理咨詢師課堂：怎樣降低孩子焦慮情緒，適時開展生命教育？
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圖片源自網絡
網友咨詢：我女兒今年上六年級，以前在學校學習成績還不錯，但最近上網課，學習不自覺，做作業不認真。總是懶洋洋的，整天看電視，而且現在問她什么都不愿意說。我該怎么和她溝通，怎樣提高她的學習興趣?
疫情期間，孩子在學習上出現了一些新情況，具體表現是缺乏學習興趣，不愿意溝通。從.您的提問中可以看到您希望改善溝通方式，以此提高孩子的學習興趣。我非常欣賞您關于改善溝通的想法，但不建議您只關注孩子的學習，因為學習狀態一定程度上是孩子心理功能的外在表現，所以要先明白孩子的心理發生了什么變化，然后才能懂得該如何跟孩子溝通。
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恢復孩子掌控感
首先，疫情打破了孩子的生活節奏，使得孩子內心的掌控感下降。
突如其來的疫情，打破了所有人的生活節奏。雖然孩子們開始上課，家長逐漸復工，但必須承認的是，無論大人孩子，我們的生活都發生了變化。持續近3個月的行動受限，孩子們不能自由行動，不能上學，不能和同學們自由奔跑，這種不自由的局面，是客觀的現實。這種局面會導致孩子掌控感的下降，一個直接結果就是難以控制自己，心有余而力不足。學習屬于智力活動，網課需要強大的意志力，在掌控感下降的狀態下，這對孩子來說尤為挑戰。
作為家長，如果孩子不能專注學習，不要過多說教和限制孩子，那樣可能會導致孩子的掌控感進一步下降。家長要接納孩子的變化，給予孩子自由的空間，縮短孩子保持注意力的時間，增加一些自由活動，鼓勵孩子多做喜歡的事情,出門走走跑跑。所有能夠帶來身體舒暢和心靈自主的事情，都有助于孩子恢復掌控感。
理解和接納孩子的情緒，給予孩子更多的關心和情感支持
其次，疫情持續所帶來的不確定性，導致孩子內心焦慮的增加。
面對生活中的不確定時，人們會自動產生焦慮。這種情緒可能不易覺察，成人和孩子的表現會不太一樣，但孩子內心確實會出現比較嚴重的焦慮情緒。面對突如其來的情緒，孩子本人也不知如何調節，只能被動應對，所以，孩子懶洋洋的狀態可能就是-種難以調節情緒的表現。
對于大人孩子而言，這幾個月都經歷了情緒的起伏，雖然疫情已經有所緩解，但心情卻難以真正平穩下來。面對這個情況，不同孩子的表現不一樣，有的孩子會變得容易煩躁，和家長沖突增多;有的孩子變得悶悶不樂，不愿意說話，社交興趣下降等。無論是哪一種，作為家長都不要著急，著急上火甚至發脾氣不僅解決不了問題，反而會給孩子增加了新的精神負擔。家長需要做的是，理解和接納孩子的情緒，給予孩子更多的關心和情感支持，花時間多多陪伴孩子，降低孩子的焦慮情緒，順利度過這個特殊階段。
主動對孩子開展生命教育，提升生活學習的興趣與動力
第三，主動對孩子開展生命教育，提升生活學習的興趣與動力。
我們的文化比較忌諱談死亡，家長們往往不知如何開啟關于死亡的話題，也很少有機會對孩子進行生命教育。這次席卷全球球鄉的疫情，影響到了幾乎所有人的生活，有些人因此而失去了生命，所以這是對孩子進行生命教育的好時機。
面對生命的脆弱，所有人都會感到無助，這種感覺非常沉重，雖然都想回避，但這是每個人都要面對的課題。如果家長能夠以勇敢鎮定、豁達樂觀的態度，去跟孩子溝通這個話題，不僅能讓孩子意識到生命的本質，而且能夠教給孩子以樂觀的態度去面對生命的無常，能夠讓孩子多一份坦然和鎮定。對于孩子來說，最可怕的不是遇到困難，而是害怕沒有人陪伴,所以家長要加強孩子的安全感。要告訴孩子，無論遇到什么，父母都會陪在身邊，給他們力量，要讓孩子看到世界的美好。
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