心理咨詢師課堂：把笑容帶回家，是給家人的最好禮物
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圖片源自網絡
母子都在為上大學的學費發愁時，父親回家笑著說“我下崗了”;
父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說“差不多了”;
父親做工時受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說“沒事，沒事”;
最終，一家人就靠著一輛三輪車，攢齊了學費。
01.
為什么進家門那一刻的情緒，有如此大的“威力”?
美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的“首因效應”，指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中占據著主導地位。
家人之間雖然不是第一次見面，但是“首因效應”同樣起作用。
回家，是與家人的“再一次見面”，這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態，并且在接下來的整個晚上，這個判斷都會在腦海里占據主導地位，影響著人的情緒和行為。
02.
其實，這個世界上從來不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂進門藝術的家人。
有一位家庭主婦，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有禮，溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。
她的家看起來跟普通的人家沒什么區別，除了房門上掛著的一方木牌，上面寫著——“進門前，請拋去煩惱;回家時，帶快樂回來。”
有朋友來拜訪，詢問起那塊木牌：“我也會時常提醒丈夫，不要帶著怨氣回家，可是他總是當耳邊風。你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎?”
女主人笑笑，解釋說：“我并不是提醒他們。有一次我在電梯鏡子里看到一張充滿疲憊的臉，緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。
于是，我開始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時，會有什么感覺?
接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因!
第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”
換了一種方式進家門，消極情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家里的，是一片平和與溫馨。
這一切都得歸功于那一塊小小的木牌。但這木牌背后，是“面孔管理”的學問。
03.
每一個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。
把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕松、愉悅與舒展的臉龐。
回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了?
如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會給人的情緒產生積極的影響。
加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示：“在經過同樣的壓力測試后，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”
人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了。即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得“這不是什么要命的難題”，反而會往積極的方向去想事情。
家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。
回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。
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