中醫康復理療師：怎么養肝好

養肝的按摩方法：

按摩太沖穴

太沖穴的位置是在腳背的第一個跟第二個恥骨的位置，我們可以先盤腿后端坐，然后用左手按摩太沖穴的位置，再左右滑動20下左右，再換另一只腳，這樣能保護肝臟的健康。

按摩三陰交穴

三陰交穴的位置所在是在內踝尖上3寸附近，我們先采用盤腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋轉按壓15次之后再轉為右旋轉按壓，然后再換另一只腳，這樣也是能夠保護肝臟的。

按摩大敦穴

腳大趾甲根部外側是大敦穴的位置，我們想要按摩大敦穴來養肝的話，可以先盤腿坐好，然后再用拇指直接先左邊旋轉按壓15下，然后再逆向旋轉按壓15下，然后再按摩另一只腳的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。

養肝食療方：

檸檬蜂蜜茶

材料：檸檬、蜂蜜。

做法：先把檸檬沖洗干凈，然后直接用小刀把檸檬切成片，再直接放入玻璃瓶里面，這個時候直接往玻璃瓶里面注入蜂蜜，等蜂蜜沒過檸檬的時候就蓋上瓶蓋，放入冰箱封存一個禮拜左右，等要喝的時候直接倒入溫水沖泡即可。

蒲公英花茶

材料：蒲公英75克、清水1000ml。

做法：先把蒲公英先洗凈。鍋里倒入1000ml的清水，等煮開的時候，再放入洗好的蒲公英，然后轉為小火慢慢的燉煮1個小時左右，等時間到了就可以選去渣取湯來飲用了。

雞肝大米粥

材料：雞肝、大米、生姜。

做法：先把雞肝對半切之后洗凈;大米淘洗干凈，生姜洗凈切片。鍋里倒入清水，加入大米熬煮;這個時候我們可以先另起一鍋，加入適量的油，倒入生姜跟雞肝翻炒3分鐘之后直接瀝干撈起來，然后等大米熬煮半個小時之后再倒入雞肝跟生姜的生姜，然后用小火熬煮熟透即可。

菠菜炒豬肝

材料：菠菜、豬肝、生姜。

做法：菠菜洗凈;豬肝洗凈切片;生姜洗凈切絲。鍋里倒入油跟生姜爆香后再倒入豬肝喝菠菜炒熟后再放入適量的食鹽跟雞精即可。

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