2020年心理咨詢實操課案例：蘇東坡效應

更新時間：2020-06-29 14:26:49 來源：環球網校

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社會心理學家調查了來自世界各地的數萬人，發現雖然95%的人都認為自己擁有自我認識和覺察的能力，但是實際上，真正展示出了自我認識能力的人不到15%。

蘇東坡曾經有一句詩說“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，是說人們對身處其中，或者自己手上的東西，往往難以正確認識。中國的心理學家把這個叫做蘇東坡效應。

有人總結了蘇東坡效應的三種表現形式：

1.不屑認知型。這類人的口頭禪是“我自己什么樣，我還不了解嗎？”可是事實上，他們對自己真的是一知半解。比如說自己的優點和特長、學習能力、創造能力等到底是怎樣，能打多少分，許多人并不清楚。

2.片面認知型。片面認知型的人有兩種，一種是非常自信、非常清楚自己的優點，但同時往往會高估自己，低估他人，給人自高自大的感覺。另外一種則認為自己沒本事，不思進取，一輩子沒發揮出自己的優勢，被動地過一生。

3.隨意認知型。認為人命天定，喜歡順其自然，隨遇而安，而不愿意發揮自己的優勢和主動性，最后混沌而過。

所以尼采說，離每個人最遠的是他自己。從某種角度來說，認識自我比認識客觀現實往往要更為困難。

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