相關推薦：2020年心理咨詢實操課案例：人體生物三節律

2020年心理咨詢實操課案例之過度共情主要講了什么呢？跟著小編來學習吧?？忌笥颜堦P注 免費預約短信提醒服務，獲取報名時間和考試時間等信息。

過度共情一般發生在高敏感的人群身上。

高敏感一方面和遺傳有關。心理學家Elaine Aron研究發現，世界上大約有20%的人，擅長捕捉各種各樣的情緒細節，對任何細微的外部刺激都非常敏感，會產生強烈的反應。另一方面，家庭教育環境也會影響兒童成年后的共情能力，如果家庭成員之間彼此過度關注和投入對方的情緒和生活，就會影響到個體的獨立性，這種現象叫做過度卷入，也被稱作心理卷入程度過高。而習慣了這種方式，就會帶著這種習慣去應對各種各樣的人際關系，過度卷入的人常常會意識不到自己和他人的情緒處境之間的界限，容易過度擔責。

如果共情能力太強，尤其是女性，就很容易受到他人情緒的影響而心緒難寧，還有可能到處主動幫忙，往往把自己搞得很累。

要減少過度共情，首先要明確自己的情緒來自什么，是因為對方的遭遇觸碰到自己的的傷口，你把自己投射到了對方的身上，還是發自慈心的悲憫。如果是前者，這正好是一個自我探索和成長的機會；如果是后者，那么不妨加入慈善公益組織，讓自己理性利他，同時獲得專業、系統的支持。助人的同時，要不斷地問自己“這是我的需要還是對方的需要？是我無法忍受身邊的人帶來的緊張和焦灼，我想保護自己，所以才急于提供幫助改變對方，還是對方真的需要改變呢？”

其次，要發展出健康的人我邊界，因為每個人只能為自己的情緒負責，傾聽和共情對方，同時把對方自我解決的能力，才是真正的幫助。

以上為2020年心理咨詢實操課案例之過度共情。您學習到了嗎？小編也為您整理了2020年心理咨詢師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料，可以點擊下方按鈕免費下載。