報考了2019年三級健康管理師考試的考生們想必都在緊張的備考復習中，我們在復習中如果想要提高復習效率就應該緊扣高頻考點，有針對性的復習。環球網校健康管理師頻道通過高頻考點和例題解析相結合的方式為您整理了“三級健康管理師考試高頻考點及例題剖析：生活方式管理”，幫助大家進行復習備考，請各位考生認真記憶以下內容。

生活方式管理

生活方式與人們的健康和疾病休戚相關,這一點對于已被醫生診斷為"患者"的人和健康的人來說,都是"真理"。研究同時發現, 即使被調查者從前的生活方式不健康,生活方式改變后所帶來的好處也是顯而易見的,健康的生活方式不可能被藥物和其他所替代。改變生活方式永遠不會晚,即使到中年或是晚年開始健康的生活方式,都能從中受益。

(一)生活方式管理的概念

從衛生服務的角度來說,生活方式管理是指以個人或自我為核心的衛生保健活動。該定義強調個人選擇行為方式的重要性,因為后者直接影響人們的健康。生活方式管理通過健康促進技術,比如行為糾正和健康教育,來保護人們遠離不良行為,.減少危險因對健康的損害,預防疾病,改善健康,與危害的嚴重性相對應,膳食、體力活動、吸煙、適度飲酒、精神壓力等是目前對國人進行生活方式管理的重點。

(二)生活方式管理的特點

1.以個體為中心, 強調個體的健康責任和作用不難理解,選擇什么樣的生活方式純屬個人的意愿或行為,我們可以告知人們什么樣的生活方式是有利于健康應該堅持的。我們也可以通過多種方法和渠道幫助人們作出決策, 但這一切都不能替代個人作出選擇何種生活方式的決策,即使一時替代性地作出,也很難長久堅持。

2.以預防為主,有效整合三級預防。預防是生活方式管理的核心, :其含義不僅僅是預防疾病的發生,還在于逆轉或延緩疾病的發展歷程(如果疾病已不可避免的話),因此對于旨在控制健康危險因素,將疾病控制在尚未發生之時的一級預防;通過早發現、早診斷、早治療而防止或減緩疾病發展的二級預防;以及防止傷殘,促進功能恢復,提高生存質量,延長壽命,降低病死率的三級預防,生活方式管理都很重要,其中尤以對一級預防最為重要,針對個體和群體的特點,有效地整合三級預防,而非支離破碎地采用三個級別的預防措施,是生活方式管理的真諦。

3.通常與其他健康管理策略聯合進行。與許多醫療保健措施需要付出高昂費用為代價相反,預防措施通常是便宜而有效的,它們要么節約了更多的成本,要么收獲了更多的邊際效益。

(三)健康行為改變的技術

生活方式管理可以說是其他群體健康管理策略的基礎成分。生活方式的干預技術在生活方式管理中舉足輕重。在實踐中,四種主要技術常用于促進人們改變生活方式。

1、教育 傳遞知識,確立態度,改變行為;

2、激勵 通過正面強化、反面強化、反饋促進、懲罰等措施進行行為矯正;

3、訓練 通過一系列的參與式訓練與體驗,培訓個體掌握行為矯正的技術

4、營銷 利用社會營銷的技術推廣健康行為,營造健康的大環境,促進個體改變不健康的行為。

單獨應用或聯合應用這些技術,可以幫助人們朝著有利于健康的方向改變生活方式。實踐證明,行為改變絕非易事,形成習慣并終生堅持是健康行為改變的終極目標。在此過程中,親朋好友、社區等社會支持系統的幫助非常重要,可以在傳播信息、采取行動方面提供有利的環境和條件。在實際應用中,生活方式管理可以多種不同的形式出現,也可以融入到健康管理的其他策略中去。不管應用了什么樣的方法和技術,生活方式管理的目的都是相同的,即通過選擇健康的生活方式,降低疾病的危險因素,預防疾病或傷害的發生。

【參考例題見下頁】

1.生活方式管理是以()為核心的衛生保健活動

A.疾病

B.自我

C.健康

D.心理

E.醫療

答案：B

第1題解析：生活方式管理是以自我為核心的衛生保健活動

2.以下不屬于健康管理基本策略的是

A.生活方式管理

B.需求管理

C.行為管理

D.災難性病傷管理

E.殘疾管理

答案:C

第2題解析：健康管理基本策略的是生活方式管理、需求管理、疾病管理、災難性病傷管理、殘疾管理和綜合的人群健康管理

3.生活管理的核心是

A.治療

B.預防

C.護理

D.保健

答案：B

第3題解析：預防是生活方式管理的核心，其含義不僅僅是預防疾病的發生，還在于逆轉或延緩疾病的發展歷程。

4.生活方式管理的特點

A.以個體為中心,強調個體的健康責任和作用

B.以預防為主，有效整合三級預防

C.通常與其他健康管理策略聯合進行

D.以人群為中心,強調人群的健康責任和作用

E.以治療為主

答案: ABC

第4題解析：生活方式管理的特點是指以個體為中心,強調個體的健康,責任和作用;以預防為主,有效整合三級預防;通常與其他健康管理策略聯合進行。因此本題選擇A,B.C.

5.生活方式管理的主要對象是

A.社會

B.社區

C.企業

D.個人或自我

E.家庭

答案D

第5題解析：生活方式管理是以個人或自我為核心的衛生保健活動。強調個體的健康責任和作用，即主要對象是個人和自我

6.生活方式管理的目的是

A.消除疾病

B.遠離不良生活行為

C.遠離疾病

D.永不生病

E.以上皆是,

答案: B

第6題解析：生活方式管理通過健康促進技術,比如行為糾正和健康教育,來保護人們遠離不良生活行為,減少危險因素對健康的損害,預防疾病,改善健康。

7.在實踐中,通常可以采用何種技術促進人們改變生活方式

A.通過傳遞知識來改變行為

B.通過正面強化、反面強化、懲罰等措施進行行為矯正

C.通過參與式訓練與體驗,培訓個體掌握行為矯正方法

D.以上都可以

答案: D

第7題解析：在實踐中,通常可以采用四種技術促進人們改變生活方式:教育,傳遞知識,改變行為;激勵,通過正面強化、反面強化、懲罰等措施進行行為矯正;訓練,通過參與式訓練與體驗,培訓個體掌握行為矯正方法;營銷,通過社會營銷的技術推廣健康行為。

8.生活方式評估不包括

A.運動習慣評估

B.患病危險性評估

C.營養評估

D.飲食習慣評估

E.健康行為評估

答案: B

第8題解析：從衛生服務的角度來說,生活方式管理是指以個人或自我為核心的衛生保健活動。該定義強調個人選擇行為方式的重要性,因為后者直接影響人們的健康。生活方式管理通過健康促進技術,比如行為糾正和健康教育,來保護人們遠離不良行為,減少危險因素健康的損害,預防疾病,改善健康。與危害的嚴重性相對應,膳食、體力活動、吸煙、適度飲酒、精神壓力等是目前對國人進行生活方式管理的重點。

9.目前生活方式管理的重點包括

A.膳食

B.運動

C.心理

D.吸煙

E.酗酒

答案: ABCDE

第9題解析：目前對國人進行生活方式管理的重點是與危害的嚴重性相對應的方面,膳食、體力活動、吸煙、適度飲酒、精神壓力等。

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