實務操作是一名心理咨詢師所必須掌握的技能,是心理咨詢師專業技能的重要組成部分。環球網校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實務操作:格式塔療法”這篇備考資料,希望對大家備考有所幫助。
“格式塔心理療法”是由美國精神病學專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創立的。其“格式塔療法”有九項原則:
1、“生活在現在”。不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發生的事,把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在這里”。對于遠方發生的事,我們無能為力。杞人憂天,對于事情毫無幫助。
3、“停止猜想,面向實際”。很多心理障礙,往往是沒有實際根據地“想當然”造成的。
4、“暫停思考,多去感受”。格式塔療法的一個特點,就是強調作為思考基礎的“感受”,感受可以調整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質,但是,現在人們過分地強調邏輯思維,幾乎變成一臺失去情感的機器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的,因此,要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。
6、“不要先判斷,先發表參考意見”。“格式塔療法”認為,對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是先不要判斷,先要談出你是怎樣認為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和權威”。不要盲目地附和眾議,從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動的能力。
8、“我就是我”。應該從自己的起點做起,充分發揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。
9、“對自己負責”。“格式塔療法”的一項重要原則,就是要求自己做事自己承擔責任。
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