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　　編輯推薦：國家旅游局：2017年全國導游資格考試通知

　　全國導游資格證考試大綱

　　1.防曬

　　之所以把它放在前面，是因為容易被忽視。 驢們很多習慣呆在室內，皮膚水分多，防曬性能差。暴露在海邊陽光下，兩個小時就會被曬傷(或許更短)。此傷當時沒感覺，皮膚發紅就已經被曬傷了。一兩天后會皮膚疼痛和脫皮，甚至水皰。 可以用毛巾冷敷的方法減輕疼痛，使用潤膚品補充曬傷部分的水分，并補充維生素c阻止黑色素沉淀(如果羨慕古天樂膚色，當我沒說過)。

　　經常在陽光下活動的人對曬傷的抵抗力較好。也可以使用有防曬功能的遮陽傘(有銀色涂層的)。或穿長袖衣服。 當然擦防曬霜更好啦，記得游泳或大量出汗后別忘了補擦。

　　2.蚊蟲

　　海邊的蚊蟲比起山上毫不遜色。除了蚊子和蒼蠅，淺海灘和沙灘上有一種跳虱很煩，在淺水里會咬人(很痛)，而且四處亂蹦。 注意擦抹驅蚊露避免挨咬，而且拉好帳篷的防蚊網，并保護好食品、餐具等(最好不要放在地上，可以放在包里)。圍坐在篝火旁通?？梢悦馐芏Ｒ?。

　　3.防水

　　下過雨后兩三天內沙灘都是潮的。帳篷地布不好的話要注意防潮?？梢詭б粔K大塑料布。五金建材都有賣，買塊2*2米厚1毫米的很便宜也比較結實(大雨披也可將就)，鋪在帳篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帳篷上面，多大的雨都澆不透。 另外要注意漲落潮的時間。 白天看上去很遠的海，晚上有可能涌到帳篷里來?？梢栽儐柈數鼐用駶q潮時間。 在緊靠沙灘的密集植被旁邊扎營是安全的。

　　4.睡眠

　　沙灘露營都集中在夏天。如果沙灘干燥，會是很松軟的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙灘潮濕，就會很硬，這時需要隔冷隔濕的防潮墊。睡眠之前要檢查帳篷內有沒有蚊蟲;并上好廁所，以防半夜打開帳篷。

　　5.飲食

　　燒烤是很適合沙灘的，煮食海鮮也很好，但一定要吃新鮮的。 在農歷初一、十五(或前后兩天)的凌晨會落大潮，屆時可以趕海，在落潮的海灘上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮蝦等海鮮用水煮，無需調料，水開即熟。燒烤的話要注意材料。饅頭和肉串雞翅在炎熱夏天半天就會變味，最好在飯前再買?；鹜饶c保存的比較久。

　　6.游泳

　　海水游泳的情況比河水湖水更復雜。沒開發的浴場可能會有看不到的石頭，要小心。有時水下沙灘會有“坑”，水性一般的人最好在齊胸的水域，結伴游泳。

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