心眼看社會:在社交媒體上應該分享哪些內容?
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我們經常談論社交網絡分享，以及公共與私人界限消失的問題。分享與過度分享的區別到底在哪?關于自我表露的研究表明，當我們分享時，相互喜歡的程度加深，另一方面，不合適的社交表露會減少他人對你喜歡的程度。這界線該劃在哪里，我們在社交網絡上的分享是如何影響到他人對我們的態度?近期研究員開始探究在科技產品上的分享所帶來的影響。以下是一些基于研究結果所提出的建議，指導我們在臉書上該分享什么，不該分享什么。
如果常跟別人聊天，不要告訴他們你早餐吃什么
史蒂芬?瑞恩斯和他的同事在近期的一項研究中調查了膚淺的暴露是如何影響友誼。如果有朋友跟我們分享生活中每一件平淡無奇的事情，我們會作何感想?
在這項研究中，參與者挑選一位朋友，持續一周記錄這位朋友在科技產品上所發起的所有會話(包括電話、手機短信、社交網站、即時信息和電子郵件)。他們會評估朋友公開信息所占的百分比，具體而言，所有“與他/她相關的互動(比如，他/她一天中發生的事件或與他/她相關的事實信息;他/她的私人情感、觀點或評價)。”參與者同樣要評估這些互動中“平淡瑣事”的百分比，并回答有關友誼的質量，這段關系犧牲有多大這類問題(比如，“我的朋友浪費我的時間談論自己的生活”，“我的朋友期望我優先考慮他的問題和憂慮”。)
對于這些公開瑣碎小事的朋友，他們是怎么覺得呢?這得取決于他與朋友們的互動程度。對于與朋友互動頻繁的人來說，朋友分享的信息越膚淺，他們對這段關系就越不滿意，喜歡也隨之減少。相反，互動不多不會影響這段關系。至于為什么膚淺信息會減少喜歡，結果顯示是因為這些分享產生個人代價。所以，談到那些與你交流最多的人時，不要告訴他們你早餐吃了什么，你買燈泡省了二十美分或者你的門墊往左挪2英寸后看著更好看了這些瑣碎小事。這增加你們的友誼負擔，最終傷害你們的感情。
不要抱怨
研究同樣發現人們并不喜歡臉書上連續不斷的消極信息。有一項研究收集了一百七十七名本科生近期更新的十條狀態，并按積極和消極的情感表達編了號。當陌生的外界觀察員評估這些狀態時，消極負面的情感表達越多，他們就越不喜歡這名學生。事實上，社交媒體上的消極情緒具有傳染性。
展示但非炫耀戀情
近期研究表明，臉書個人主頁照片掛情侶合照比掛個人獨照更招人喜歡。但對這段關系的展示也要適度。在這份研究中，研究員發現不談及兩人關系或者少量記錄示愛的帖子要比發表過多情意綿綿的帖子這種行為更討喜。所以，盡量去展現你的戀愛關系吧，但別太私人化或刻意炫耀。
展示自我，但要積極
只要你能保持積極的基調，全面展示自我確實能給人留下好印象。我和我的學生艾莉?赫爾曼也進行了一項研究，邀請外界觀察員閱讀十條最新狀態，在這些狀態發布者中，只有那些認為自己有能力在網絡上表達真實自我的人更受喜歡。我們也邀請了這些臉書用戶列舉五個特征概括他們發布的內容(他們的“網絡自我”)，然后讓五名學生閱讀每名用戶的狀態更新，評估這五個特征與用戶的符合程度。結果顯示，用戶越是能夠通過更新來準確展示“網絡自我”，就越受人喜歡。但是這種影響也很大程度上由于更新中積極情感的高比重。
避免自我為中心
在另一份針對本科生的調查研究中，我發現擅長在網絡上表達真實自我的人更依賴于臉書公開情感動態。這些人也傾向于將臉書作為尋求接納感和他人關注的一種方式，而不像那些不自我公開的人，把臉書作為聯系和關心他人的途徑。另一份研究顯示，盡管這些人經常在朋友的臉書主頁留言發帖，他們收到的回帖并不多。或許是因為他們頻繁使用臉書，自我中心的傾向太過明顯，朋友們就很少回應了。
這也與另一個關于低自尊者的研究結果類似，低自尊者也視臉書為公開信息、尋求支持的途徑，只不過以較不冒犯的方式，但是最終收到的積極反饋也很少。
盡管結果并不直接，但確實也表明在臉書上太過自我為中心會給別人留下壞印象。戴爾?卡耐基1936年撰寫的經典勵志書《人性的弱點》中寫道，要想被人喜歡就要真正地關心他人。這條建議放在如今的數字時代仍然適用。如果你在社交媒體上的意圖是真誠地聯系關心他人，他們也會想與你建立聯系。
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