愛(ài)情婚姻:我們并不需要完美的幸福
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各地報(bào)名：2015年上半年各地心理咨詢師考試報(bào)名專題
極樂(lè)之境：伊甸園、涅?、天堂、香格里拉、理想鄉(xiāng)(英國(guó)傳說(shuō)中亞瑟王的宮殿所在之地――譯者注)。人類總是幻想著這樣的一個(gè)地方或一種狀態(tài)，即體驗(yàn)到幾乎不可能的完美的幸福。但這為什么是不可能的呢?答案在于這樣一個(gè)事實(shí)：幸福不僅僅是簡(jiǎn)單的一件事情，這些形形色色的幸福是互相抵觸的。享有某一種類型的幸福會(huì)破壞享受其他類型幸福的能力，而如果“完美”的幸福意味著我們沉浸在這所有類型的幸福中，那么我們注定不會(huì)感受到我們所追尋的完美的幸福。
詹妮弗?赫克特是一位哲學(xué)家和歷史學(xué)家，她研究幸福的歷史。她在《幸福神話》一書(shū)中探索了整個(gè)人類歷史的不同時(shí)期和不同地方幸福意味著什么。在這一過(guò)程中，她提出了一個(gè)對(duì)幸福進(jìn)行思考的計(jì)劃，我個(gè)人發(fā)現(xiàn)這十分有用。簡(jiǎn)言之，她指出我們能夠體驗(yàn)到三種不同類型的幸福，它們相互抵觸。太無(wú)節(jié)制地追求其中任何一種都會(huì)使你更加遠(yuǎn)離另外兩種。對(duì)于這三種幸福，她描述如下：
美好的一天
美好的一天中可能充滿了溫和的愉悅，這是重復(fù)出現(xiàn)而常被遺忘的。想想那些與好友一起度過(guò)的日子、在美麗的地方度過(guò)的時(shí)刻或者全神貫注欣賞一部好電影的時(shí)候。想想那些你無(wú)須努力工作而又沒(méi)有壞事發(fā)生的日子?？傊?，你會(huì)感覺(jué)精神昂揚(yáng)，度過(guò)了美好的一天，但這樣的日子并無(wú)什么特別，在幾周之后你就不會(huì)記得了。
欣快感
欣快感是強(qiáng)烈的，能在記憶中長(zhǎng)久停留，風(fēng)險(xiǎn)和脆弱性常會(huì)與之相隨。想想由毒品、酒精或情欲而激起的驚人情感體驗(yàn)。想想那些拼命而引發(fā)的腎上腺素急劇上升、桃色事件以及難以置信的享樂(lè)片段。
幸福的生活
幸福的生活需要大量艱難的工作，你對(duì)欣快感和許多美好的一天的體驗(yàn)與之相比都是小巫見(jiàn)大巫。想想美好的婚姻或這樣一種滿足感，它來(lái)自于在一個(gè)要求苛刻的行業(yè)中持續(xù)的出色表現(xiàn);想想我們回顧一個(gè)孩子成長(zhǎng)為成功的、完全適應(yīng)環(huán)境的成年人時(shí)所體驗(yàn)到的愉悅。
幸福的生活需在一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間段中慢慢呈現(xiàn)，而這要求我們不能在追求欣快感上花費(fèi)太多時(shí)間，也不能懶懶散散地消磨大半生，度過(guò)一個(gè)又一個(gè)相似的“美好的一天”。堅(jiān)持不懈地追求幸福的生活要求你削減自己享受欣快感和“美好的一天”的頻率。同樣地，一意孤行地追求欣快感(想想毒癮)會(huì)損害你的人際關(guān)系和事業(yè)，使你更加遠(yuǎn)離擁有幸福的生活的機(jī)會(huì)。
理解幸福不僅僅是簡(jiǎn)單的一件事，而理解不可能大量擁有所有類型的幸福能夠幫助你享受你的人生所提供的任何一種類型的幸福。欣賞辛福生活本來(lái)的樣子，不要再擔(dān)心你會(huì)錯(cuò)過(guò)所有的趣事。認(rèn)識(shí)到?jīng)]有人能夠“擁有一切”，這也能減少另外一種無(wú)疑會(huì)阻礙幸福的情緒――嫉妒。
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