變態心理學與健康心理學章節復習資料:14.1現代人的整體健康體系
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第十四章 心理健康與社區心理衛生
第一節 現代人的整體健康體系
一.道德健康――新世紀人類健康體系的統帥，建立在民主、平等、進步的道德價值體系之上
道德健康建設的核心：為人民服務
道德健康建設的原則：集體主義
道德健康建設的基本要求：愛祖國/愛人民/愛勞動/愛科學/愛社會主義
道德健康建設的著力點：社會公德、職業道德、家庭美德
⑴ 遵紀守法
⑵ 敬業盡職
⑶ 民主平等
⑷ 誠實守信
二.生理健康――人類整體健康賴以構建的物質基礎
1.身體素質良好，生理功能運行完好
2.體魄強健，精力充沛，生理節奏有序
3.有機體整體功能發揮完善
4. 能承受超乎尋常的身心緊張和壓力
5.良好的抗應激與應變能力
6.科學的生活方式與積極堅持體育鍛煉
三.心理健康――在生理健康的基礎上發展起來并與之相輔相成，相互作用，互為表里
☺人格完善
☺智能良好
☺情感健全
☺意志堅強
人格完善
是指一個人擁有與人類社會民主進步總趨勢一致的人生信念、理想、興趣、動機以及需要等，并且所有這些人格傾向性與自己的氣質、能力、性格等人格心理特征組成和諧的整體并得到全面發展;能有效適應社會生活環境的變化及自身身心的發展，完滿發揮自己身心的最大潛能，積極為社會創造物質文明財富和精神文明財富。
智能良好
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、動覺等感知敏銳，反應迅捷;
觀察全面而準確;
注意范圍廣，穩定而又能迅速轉移;
記憶清晰持久;
思維敏捷，推理符合邏輯;
想象豐富生動，富于創造性;
接受新事物快，心靈手巧，善于模仿，善于學習，善于解決問題
情感健全
☺ 情緒穩定，愉悅平和
☺ 積極熱情，樂觀開朗，交流溝通，具有感染力、吸引力
☺ 自尊自信，自控自制，準確表達自我，積極宣泄排解不良情緒
☺ 寬容大度，富于同情，尊重理解他人，善于建設和諧的人際關系
意志堅強
☺ 信念執著，不懼艱險，不屈不撓以爭取勝利
☺ 無私無畏，顧大局挑重擔、重承諾，言必信、行必果
☺ 絕不文過飾非，知錯就改，勇于承認昨非
☺ 堅定、堅持、堅韌，始終朝向目標努力奮斗
四.社會適應良好
與心理健康互為表里，乃社會人生存和發展的社會基礎
⑴ 確立自我的社會角色，自我定位準確
⑵ 適應社會的發展和變革
⑶ 積極投入到人類社會物質文明與精神文明的生產和創造勞動之中
⑷ 不迷信不盲從，保持獨立自我
順應時代潮流，自我調適
個人在社會大環境和小 環境中找準自己的位置，認清自己的人生目標，清醒認識到自己的能與不能、長處與不足，方能與他人建立起和諧的人際關系 。
* 一生發展，終身學習
* 主動順應時代變化
* 自我調適，發展健康
主動順應時代變化
⑴ 把握自己命運，拒絕被時代淘汰
⑵ 歡迎和接受變革
⑶ 發現和創造新機遇
⑷ 不斷發現自我新價值
自我調適，發展健康
◊ 笑對人生：積極樂觀，昂揚應對人生的挫折或艱難險阻，助人為樂、知足常樂、自得其樂，樂山樂水、樂人樂事、與天下同樂
◊ 淡化得失――不拘泥于人生一得一失，人生過程的真實遠大于結果的輝煌，奮斗、努力的汗水與足跡書寫真正的人生
◊ 寬容和氣――對人對己大度寬容，寬恕與自我寬恕，和善博愛
◊ 豁達正直――正氣正直，榮辱不爭
健康既是一個終極目標，又是一個動態發展過程
在富于人道主義的高尚道德指引下，生理健康、心理健康、社會適應各方面有機整合，全面發展;健康的個體組成健康的家庭，養育健康的后代，促進民族素質的提高，推動社會的健康發展。
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