心眼看社會：獨居者更易患周日抑郁癥

更新時間：2013-10-08 09:22:19 來源：|0

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　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。二、發展一些有益身心的個人愛好。三、外出旅游或參加一些社交活動。四、和親朋摯友談談心。五、做一些力所能及的家務勞動。六、必要時應去看一下心理咨詢師。

　　睡不好吃得更油膩

　　瑞典烏普薩拉大學的研究人員發現，睡眠不足會讓血液中的饑餓激素(又稱胃促生長素)含量增加，使人第二天早晨感覺更餓。因此研究者認為，失眠會造成人們自控力和決策制定能力的下降，在購買食品時傾向于更油膩的食物。

　　研究人員選取了14名體重正常的男性，每個人的固定預算是50美元，可以從40種食物中購買盡可能多的數量，其中包括20種高熱量的食物和20 種低熱量的食物。高熱量食物的定價各不相同，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會影響到食品購買決策的靈活性。結果顯示：相對于睡眠充足的男性來說，睡眠被剝奪的男性所購買的食品熱量會高出9%，分量也會多出18%。研究人員認為，這是因為血液中饑餓激素的濃度升高影響人們的購買決策。這項研究證實了要想減肥，保證睡眠也是重要的。

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