2013年心理咨詢師備考三寶：技巧+策略+心理
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一、技巧
要做好第一輪復習，可以采用以下幾種方法：
1.比較辨析法。不少相似的概念，考生在復習過程中容易混淆。比較辨析法，就是通過對知識專題中的概念或原理進行比較辨析研究，弄清其本質區別以及適用范圍，為提升分析和解決問題的能力奠定基礎。列表比較法就是一種辨析相似概念、原理的好方法。
2.知識網絡法。在理解考點的基礎上，學會自主歸納知識點，從微觀上構建知識網絡，一框題一建，一節一建，一課一建，具體分析每個框題之間、每個章節之間的內在聯系，從根本上實現知識的內化，提升對知識的理解和整體把握的能力，為以后的復習打下堅實的基礎。
3.對應演練法。在第一輪復習中，我們要選擇具有針對性的試題，以考點為線索，復習什么就練習什么，復習了哪幾個考點，就是以考綱為基礎，針對各個考點進行練習，同學們在復習過程中可以作為參考。對易錯和不能熟練運用的考點，要反復強化訓練，直到完全理解為止，還要及時復習和總結解題中的經驗教訓，不留“死角”和“后患”。可能很多同學在提到易錯點的時候都特別頭疼，不知道該怎么去復習它們。通過人的學習方法也是大家特別想知道的，如果有一本書，既包括了易錯點，又包括了學習方法，那就會在學習過程中給大家節省不少時間。
二、策略
1.重視對基礎知識的復習。考生要對每一個原理從世界觀、方法論、反對錯誤觀點或錯誤做法、聯系實際等環節進行梳理。
2.注重提高綜合能力。考生要特別注意培養理論聯系實際的三種能力：其一，綜合運用各種理論分析實際問題的能力;其二，提高從實際問題中推導出理論的能力;其三，根據理論的要求，對實際問題進行綜合性的描述或提出初步解決方案的能力。
3.關注現實熱點問題。
4.注重人文精神的培養。考生要增強人文意識，培養人文精神，提高人文素質。具體來講就是要樹立"以人為本"的意識，培養人與自然、人與社會和諧統一的價值觀。
三、心理上
考試不但是知識和能力的較量，更是對身體素質和心理素質的考驗，要想笑到最后，就要注意以下幾點：
首先，要自我肯定，樹立自信。壓力大的一個主要原因就是缺乏自信、對未來感到無望、缺少學習的動力，甚至對學習產生恐懼的心理，因此樹立自信是扭轉這種局面的關鍵。
那么應當如何調節和控制情緒呢?
1.如果學習和生活使你力不從心，那么應該堅決地拒絕任何額外的“加班加點”;
2.交個知心朋友，性格可以與你相異;
3.犯錯誤后別過度內疚，要知道人人都可能犯錯誤;
4.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔;
5.不必事事、時時進行“觸及靈魂”的自我責備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番;
7.學會提醒自己該放松放松了;
8.生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認真;
9.把挫折或失敗當成人生中不可避免的組成部分;
10.多欣賞好聽的音樂。
最后祝大家考試順利!
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