心理咨詢師基礎理論惡補之變態心理學與健康心理學第八節
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第八節 壓力與健康
一、定義：壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
二、壓力源的種類
1.生物性壓力源：直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件。2.精神性壓力源：直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在和外在事件。3.社會環境性壓力源：直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩大類：（1）純社會性的；（2）由自身狀況造成的。
三、壓力的內省體驗
心理學中壓力是人的內心沖突和與其相伴隨的強烈情感體驗。
按形式內心沖突分為：⒈雙趨沖突；⒉趨避沖突；⒊雙避沖突；⒋雙重趨避沖突
四、壓力的種類：
按壓力強度分：⒈一般單一性生活壓力；⒉疊加性壓力（又分同時性疊加壓力和繼時性疊加壓力）⒊破壞性壓力又稱極端壓力：⑴創傷后壓力失調；⑵災難癥候群（特性三階段①驚嚇期；②恢復期；③康復）
五、壓力的適應：
1920年，坎農使用人體生理變化作為指標，對適應壓力付出的生理學代價進行詳細描述。研究揭示當個體面對外界壓力時，自主神經系統便發生一系列變化。
1956年，塞利把適應壓力的過程分為三個階段：⒈警覺階段（發現了事情并引起警覺，同時準備戰斗）；⒉搏斗階段（全力投入對事件的應對，或消除壓力，或適應壓力，抑或退卻）；⒊衰竭階段（消耗大量生理和心理資源，最后“筋疲力盡”）
六、壓力的臨床后果：
1、壓力如何造成臨床癥狀
對壓力引發疾病的機制，有兩種解釋。
體質、壓力論。由sternbach提出：壓力和個人的身體素質，對疾病的發生同時起作用。
器官敏感論。Engle提出應對壓力時，反映最敏感、活動強度和頻率最高的器官，最容易患病。
2、從壓力源到臨床相的邏輯過程
三個階段：⒈對壓力的影響階段；⒉中介系統的增益或消解過程：三個子系統：①認知系統；②社會支持系統；③免疫系統（生物調節系統）。都有性質相反的兩種功能：一是增益功能；二是消解功能。⒊臨床相階段
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