心理壓力測一測
更新時間：2012-06-20 15:16:32
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心理壓力測一測
在現代社會中，由于競爭日趨激烈，生活節奏加快，各種應急事件增多，人們的心理壓力不斷加大，容易產生各種負性情緒，成為影響人們生活質量的重要因素。那么，我們能否自我測試所受的心理壓力，預防和減輕身心損害呢?你可進行如下的自我測試：
l、經常患感冒，且不易治愈;
2、常有手腳發冷的情形;
3、手掌和腋下常出冷汗;
4、突然出現呼吸困難、憋悶窒息感;
5、有腹部發脹、癢痛感覺，而且常下痢、便秘;
6、肩部經常堅硬癢痛;
7、背部和腰部經常疼痛;
8、疲勞感經休息不易解除;
9、時有心臟悸動現象;
10、有胸痛情況發生;
11、有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感;
12、眼睛很容易疲勞;
13、有鼻阻、鼻塞現象;
14、有耳鳴現象;
15、經常喉痛;
16、口腔內有破裂或潰爛情形發生;
17、站立時有發暈情形;
18、有頭暈眼花情形發生;
19、睡眠不好;
20、睡覺時經常做夢;
2l、深夜突然醒來時不易再繼續入睡;
22、不能集中精力專心做事;
23、早上經常有起不來倦怠感;
24、稍微做一點事就馬上感到很疲勞;
25、有體重減輕現象;
26、常感到吃下東西像沉積在胃里;
27、面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲;
28、與人交際應酬變得很不起勁;
29、稍有一點不順心就會生氣，而且時有煩躁不安的情形發生;
30、舌頭上出現白苔
結論：以上諸項自我診斷，如果你出現了5項，屬于輕微緊張型，需多加留意，注意調適休息;如有9項至20項則表明你有嚴重的心理壓力，屬于嚴重緊張型，你應該到心理門診去，請心理醫生進行咨詢、治療，緩解和消除心理壓力;倘若在21項以上，就會出現適應障礙的問題，應高度重視。
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