2025年7月心理咨詢師居家考：環境布置有講究！
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2025年7月的心理咨詢師居家考試即將到來，考生需重視考試環境的布置。良好的環境能幫助考生保持專注，減少干擾。本文將從光線、噪音、座位安排等方面，探討如何優化居家考試環境，確保考試順利進行。
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（一）光線與視覺舒適度
考試環境的光線直接影響考生的視覺舒適度和專注力。建議選擇自然光充足的房間，若光線不足，可使用柔和的臺燈補充照明，避免直射眼睛的刺眼燈光。同時，注意調整屏幕亮度，使其與環境光協調，減少眼睛疲勞。
（二）噪音控制與安靜氛圍
居家考試容易受到外界噪音干擾，如家人活動、電器運轉等。考生可提前與家人溝通，確保考試期間減少噪音。若環境無法完全安靜，可佩戴降噪耳機或播放輕柔白噪音，幫助屏蔽雜音。此外，關閉手機通知，避免消息提示音分散注意力。
（三）座位與身體舒適度
考試座椅和桌面的高度應符合人體工學，避免久坐疲勞。建議選擇直背椅，保持脊柱自然挺直，膝蓋與地面呈90度角。桌面需平整，避免物品堆積，確保考試用具(如身份證、準考證)觸手可及。此外，可準備一杯溫水，避免因口渴頻繁中斷考試。
（四）心理暗示與專注力提升
環境布置不僅關乎物理條件，也影響心理狀態。考生可在考試區域擺放綠植或勵志標語，營造積極氛圍。考試前可進行簡短的深呼吸練習，幫助平復情緒。避免在床上或沙發上考試，以免產生懈怠感。
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