資深心理咨詢師分享：助人周期是什么？有幾個階段？
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咨詢關系是預測咨詢結果最有力的一個變量，所以一開始你要建立依戀關系，建立了依戀關系以后，你要積極地卷入，然后你又要分離，分離了以后你要再次補充能量，為下一個循環做準備。
一、共情依戀階段
依戀的最優度：既要能夠理解來訪者的主觀體驗，又不能被其強烈的情感淹沒；情感上既要既要卷入又要保持距離。找到最優的依戀水平，需要多年的訓練、實務和督導（重要且復雜的能力）。
咨訪關系需要達到一個平衡點，既不能是混亂的也不能是刻板的，既不能太疏離也不能過于糾纏。的確，咨詢中建立依戀很難，因為很多來訪者在生活中，本身就難以有效地建立人際聯結或者難以調節情緒。所以找到最優的依戀水平，需要多年的實務訓練和督導。新手咨詢師很容易被來訪者的主觀痛苦所淹沒。
二、積極卷入的階段
也是所謂的工作階段，如果和一個來訪者進行十次咨詢的話，大部分時間都處于工作階段，咨詢師都在積極卷入，幫助來訪者檢驗生活中遇到的那些困擾，幫助他能夠更加有效地應對。
在此階段，來訪者仍然需要和咨詢師保持依戀狀態，很多時候在工作階段會出現一些裂痕，但這些裂痕其實是很有意義的，所以這些裂痕也需要修補。
三、分離階段
在這個階段，打個比方來說，咨詢師要給來訪者一個家，但是你也要給他飛翔的翅膀。已經達到咨詢目標，盡管你內心為他高興，但內心又會有不舍，似乎有點甜蜜的傷感。因為咨詢師面對的是活生生的個體，需要花時間去哀傷，很多時候那種模糊的喪失會更難處理，比如說來訪者突然脫落，如果處理不好，咨詢師會有抑郁反應和惡劣心境，帶著未完成的哀傷是無法前行的，咨詢師的能量會固著在喪失的客體上面，所以無法把能量投入到新的客體上。
所以，作為咨詢師，需要創建一個能夠幫助自己去處理分離階段的一些儀式，無論它以什么樣的形式出現，因為對于處理哀傷來說，儀式感是特別重要的。
四、再創造或者是娛樂階段
前三個階段，作為咨詢師是處于工作狀態的，而在這個階段，咨詢師需要關閉工作狀態，然后進行放手休息和自我關愛。
很多全職咨詢師是會定期給自己休假的，休假期間不工作，或者把工作量壓縮到最低。心理咨詢師確實需要這樣的再創造階段，不然很容易產生職業耗竭感。
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