2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶需掌握的小技巧
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編輯推薦：2021年心理咨詢師考試重點(diǎn)知識(shí)匯總
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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶需掌握的小技巧
1.注意集中。
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。
2興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。
3. .理解記憶。
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶。
學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。
辦事效率最高的人不惜花費(fèi)時(shí)間，為自己打造-一個(gè)合適的學(xué)習(xí)環(huán)境，從而把把學(xué)習(xí)變成一-種享受。在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，你的桌面和房間越干凈、越整齊,你的心情就越愉快，處理復(fù)雜事務(wù)的動(dòng)力也越充足。
當(dāng)一切準(zhǔn)備就緒、你坐下來(lái)開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要表現(xiàn)出效率很高的樣子。挺直腰桿，上身向前傾，后背離開(kāi)椅子的靠背。從心底里把自己看成一一個(gè)能干、高效、表現(xiàn)出色的人。
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